游泳如何减肥瘦身_游泳减肥技巧

 游泳减肥时的技巧 1、使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

每次游泳多长时间最佳

 游泳时间不宜过长 游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

这6种情况忌游泳

 游泳前后的必做事项不能少 下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季游泳牢记禁忌事项

 夏季游泳牢记禁忌事项 炎炎夏日，又到了换上比基尼，到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻，爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

初学游泳怎么做？初学游泳的技巧

     初学游泳怎么做？初学游泳的技巧 1、自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

婴儿游泳的好处有哪些

     婴儿游泳的好处有哪些 宝宝游泳不仅好玩，对宝宝的生长发育也有好处。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

射箭18个注意事项

     射箭18个注意事项  射箭有危险性，一些射箭爱好者因为不知道射箭注意事项，而导致射箭脱靶射中别人的膝盖，这实在是个悲剧。接下来一起来了解一下关于射箭的注意事项有哪些。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

羽毛球单打制胜的秘诀

 羽毛球单打制胜的秘诀：逼反手 后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步岔气是什么原因?

 跑步岔气是什么原因? 1、肌肉痉挛 岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。隔膜肌肉是用来协助呼吸的。在运动期间，人体需氧量增加，因此对隔膜的需求也加强，从而导致隔膜或者周围的软组织疲劳，进而出现肌肉痉挛。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

为什么跑步后脚会肿?

  为什么跑步后脚会肿? 脚肿的原因可以很多，如果是单纯的双下肢水肿的话，需要考虑以下几种情况：[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

高尔夫球怎么打？打高尔夫球的实战经验

 高尔夫球怎么打：基本站姿 好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的平衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打高尔夫球有什么好处

     打高尔夫球有什么好处 1、提升记忆 在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生