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  • 什么时间跑步_跑多长时间最科学

     什么时间跑步好,跑步能够增加血液流动,提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强,从而提高肺活量和吸入氧气的能力;什么时间跑步好,怎样跑步是最科学的?下面一起学习吧。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 下雨天跑步好不好_下雨天跑步注意事项

         下雨天跑步好不好_下雨天跑步注意事项 喜欢跑步健身总是可以无视天气的原因,那么下雨天跑步好不好,下雨天怎么跑步对身体更好呢?下面为您详细介绍下雨天跑步好不好,看看吧。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 跑步有什么好处_坚持跑步带来13种健康

         跑步有什么好处_坚持跑步带来13种健康  跑步是我们常常进行的一种运动方式,我们都知道跑步要长期坚持才会有效果。然而,很多人仅仅是知道跑步利于身体的健康,而不能具体地了解跑步有什么好处。下面,详细介绍跑步的13大好处。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 时常跑步小腿会变粗吗

         时常跑步小腿会变粗吗  不少女孩子都想通过跑步运动来锻炼身体,又怕跑步会导致小腿变粗,那么,时常跑步小腿会变粗吗?这个问题已经是老生常谈了,其实只要我们科学的认识到跑步的作用,就知道其实跑步不会导致小腿变粗的。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 跑步要注意什么_跑步的方法

     跑步的定义是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。在户外跑步,一来能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松;二来能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 夏季游泳的好处和坏处都有哪些

          夏季游泳的好处和坏处都有哪些  1、强身健体 游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定,人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促...[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 夏天炎热时游泳的禁忌

         夏天炎热时游泳的禁忌 吃饭前后忌游泳:空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能,也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 女性游泳有哪些好处_女性经常游泳有利健康

    游泳可以调节女性的内分泌,让皮肤光滑柔嫩,令心情放松,而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”,增加女性在性生活时愉悦的感觉。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 夏日游泳前后要怎样防晒护肤

         夏日游泳前后要怎样防晒护肤 在夏天,游泳是一项最受欢迎的运动。很多受美女性都想进行游泳,但又担心猛烈的太阳晒伤自己的皮肤。其实,只要在游泳前后做好护肤工作就完全不用担心皮肤受损的问题了。下面,将详细教各位怎样在游泳之前以及在游泳之后进行护肤。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 夏日游泳溺水如何自救

         夏日游泳溺水如何自救 夏日天气炎热,游泳是健身的不错选择,但是在我们享受清凉的同事也存在很多安全隐患,我们如何才能保证游泳的健康和安全,万一不幸遇上溺水事件怎么办?这里教大家游泳的自救常识,让您夏日放心游泳。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 跑步后可以泡脚吗

     跑步后可以泡脚吗?跑步后可以泡脚,但最好是30分钟以后再泡脚。 跑步后可以泡脚,跑步后泡脚可促进血液循环、提高新陈代谢、缓解疲劳,对小腿美型更有利。但是,跑步后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为跑步后你的脚在发热,毛孔扩大,这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

  • 谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么

         谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么 谨防急性外耳道炎 在夏季,耳朵护理更为重要,除了人们更多进行游泳运动外,高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生,从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳,而如何防止感染这一恶疾?[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

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