什么时候爬山最好

 不同的人对于登山的时间有不同的看法，那什么时候爬山最好? 什么时候爬山最好?爬山[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天爬山有哪些注意事项

 夏天爬山有哪些注意事项?夏天爬山 1.注意饮水 夏天户外爬山出汗相对平时多出很多，所以即使正确的补水是非常有必要的，切忌到感觉非常渴的时候一下子喝很多水，这样不仅不解渴，反而对人体心脏造成更多负担，让盐分流失更快，所以要均匀补充水份，渴不渴都要喝几口，多次喝，每次喝少量，但并不是控制饮水，人体如果严重缺水会导致肾衰竭。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山能减肚子吗？

 爬山既健康又有趣，并且能放松身心，有人问，那爬山可以减肚子吗? 爬山可以减肚子吗?爬山[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天爬山好吗

 夏天爬山好吗?夏天爬山 夏天比较不适合爬山，因为夏天温度高，太阳比较强烈，紫外线太强，即使是户外走路都会感觉大汗淋漓，更何况爬山这种消耗体力的运动，比较容易透支体力，水分流失太快，对身体是很大的考验，并且夏天雨水比较多，对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好，做好充足的准备，还是可以爬山的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山能瘦腿吗

 爬山能瘦腿吗?瘦腿 爬山运动可以达到瘦腿的作用，并且登不同的山有不一样的风景，不会感觉无聊，许多登山爱好者对登顶有一种的天然的趋向性，因为人们永远相信山顶的风光最美，最重要的是会让人心胸开阔，豁然开朗，所以登山是一项极好的瘦身锻炼项目。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山伤膝盖吗

 爬山伤膝盖吗? 爬山是一项对身体极佳的运动，不仅可以促进钙吸收，防止骨质疏松，还可以增强身体免疫力，消耗多余的脂肪，促进身体健康，但是长期高强度长时间的登山运动确实对膝关节有一定的伤害，因为人体站立或行走时膝关节本身就承受着人体三分之二的重量，在登山过程中，身体对膝关节的刺激和压力更是增加4-5倍左右，并且加剧膝盖摩擦，尤其是错误的登山方法更是使膝关节压力剧增，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

小孩学跆拳道好不好

 跆拳道是一项集柔韧、力量、速度、反应于一体的有氧运动，那小孩学跆拳道好不好?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

经期能跳舞吗

 很多女孩子都有跳舞的爱好，既能提升自身的气质，还能帮助自己保持一个好身材。但是，经期能跳舞吗?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳中如何自救的方法

     游泳中如何自救的方法 游泳者要学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后吃什么好

 游泳后吃什么好 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后如何恢复体力的方法

     游泳后如何恢复体力的方法 很多人游泳后都有可能出现过度疲劳，身体不适，无论您是运动员还是去游泳休闲，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，游泳后要适当饮用一些水分还有食物，补充身体需要的营养，如果没有适当的物质补充，游泳后出现的各种不适就会越来越明显。其饮用方法是：把少许食盐和优质口服液与蒸馏水或矿泉水相溶，盛于磁化杯中。训练之后，先饮用磁化矿泉水，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后眼睛肿了怎么办?

 游泳后眼睛肿了怎么办? 游泳池人流多，细菌相对也多，池水中添加的一些消毒剂等经常导致一部分人眼部不适、眼睛发红、干涩，甚至眼部急性感染等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生