“机舱综合症”？试试狭小空间运动攻略

 什么是“经济舱综合症”? 血液循环不佳很容易得上“经济舱综合症”，学名叫做深度静脉血栓症!是指经济舱乘客长时间坐在狭小的座位上，腿部血液流通不畅，形成凝块。这些血块有的会自行溶解，有的则在乘客下飞机后随其血液而流动，当其进入支持肺部或心脏的一些小血管时极易引起大面积栓塞，严重时甚至会导致患者猝死!所以有长途飞行中的活动相当有必要，机舱再狭小，也要做运动![详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

教你3大白领微运动

饭后“罚站”半小时  一、“小动作”舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

9个微运动远离“白领病”

大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所以说在办公室我们也要让自己动起来，做一些简单的运动。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

常做六个运动可缓解脊柱疲劳

 上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

适当运动可有效调节女人内分泌失调

 女性内分泌失调怎么办?所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”，荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调会导致百病丛生。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女性在经期能跳绳或做瑜伽运动吗？

经期对于任何一个女人来说，都是特殊时期。经期要注意保暖，经期要注意卫生，经期要注意饮食......等。关于经期注意事项，很多人都听知道经期不能唱歌，经期不能洗头，经期不能游泳......等。除此之外还有人说经期不能运动，这些都是真的吗?[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

电脑族热身运动—手指体操

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

什么时间段轻微运动30分钟甩肉效果最显著

运动有助减肥，但在什么时间段运动大有讲究。适当时间运动，减肥事半功倍;否则，事倍功半，搞不好还会不减反增。女人邦小编告诉你，饭后运动30分钟，甩肉效果最显著。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

“姨妈”来访做什么运动最合适

如果你是一个酷爱运动的人，几乎每天都要跑跑步、打打球或是坚持效果显著的平板支撑，好不容易练出的马甲线，却在每次“大姨妈”来的时候喊暂停，因为听朋友说月经期间是不能运动的，经期运动容易造成妇科方面的问题。月经期间到底可不可以运动?如果可以，哪些运动比较适合?月经期间运动该注意哪些问题?所有你关心的一一来揭晓。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

断食是五脏修炼——五脏运动

每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

爬楼梯是最笨的运动,伤膝盖

 爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但对身体的伤害太严重，实在得不偿失。爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右，以一个体重60公斤的人为例，走平路时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重就高达240公斤，相当于背了一架钢琴。而且速度越快，膝盖的压力就越大。台湾新光医院骨科主任释高上分析，爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月...[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

秋分养生护体+运动+进补+饮食缺一不可

 众所周知，秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，如今已是秋分时节，此时稍不留心就会遭遇秋燥的偷袭，威胁你的身体健康。因此人们都十分注重养生保健的工作。那么，秋分时节到底如何进行养生工作呢?今天康路网小编为你详细介绍秋分养生护体+运动+进补+饮食缺一不可，你不可不知的![详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健