4种运动如何提升抵抗力

流感的发生与我们身体的抵抗力与免疫力息息相关，抵抗力低下往往是流感发生的内因。锻炼身体刻不容缓。四种运动是提升人体免疫力的最佳锻炼方式。我们通过运动锻炼是如何提升抵抗力的呢?[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

睡前3个小运动有效改进睡眠质量

 谁都想年青，都希望自己精力充沛，但当代社会的超快节奏和各种压力，使得许多人睡眠质量变差，甚至失眠，从而导致体质下降、精神不振、加快机体老化。其实，拥有一个好的睡眠质量并不难，本文提到的睡前常做的3个小运动，可以有效地改进人们的睡眠质量，令人更健康、更年青、更有活力。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

运动后为什么会口干舌燥

 在口腔粘膜下面，有导管通到口腔里。交感神经和副交感神经共同支配着唾液腺的分泌。当交感神经兴奋占优势时，唾液分泌量减少，变得粘稠;副交感神经兴奋占优势时，唾液分泌增多，变得稀薄。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

秋季男性运动要注意哪些

进入秋季后，喜爱运动的人要开始比夏天更多的锻炼了。不过秋季男性运动时还是有些注意事情的，不能光蛮练。有些锻炼不那么适宜，让我们一起来了解哪些锻炼不要做。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

老年人运动养生保健伸展练习

下背部伸展 功效：伸展下背部肌肉，但如动过髋关节手术或背部手术，做此动作前请先症询医师。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

促进气血循环的运动

 与气血循环有关养生的运动 闭吼开哈 作法：拍手两次，喊两声「吼!吼!」，手臂打开两次，喊两声「哈!哈!」[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

便秘患者如何进行转腰运动

早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

夏季缓解压力做什么运动

 夏季缓解压力做什么运动? 以前，也许我们会迷恋健身房高端设备的诱惑，而如今，人们越来越意识到户外的新鲜空气和阳光的重要性。并且现在许多健康俱乐部设计在公园和海滩等户外地点，以方便人们进行户外锻炼。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

运动好习惯练习法

运动好习惯练习法 1.确实了解运动参与的必要。 只有真正了解参与运动的效能、不运动对于健康的缺点，才会下定决心参与运动，进而享受到运动的好处。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

运动缺乏症怎么办

 由于现在的社会发展太快，生活节奏也是越来越快，很少能见到有人是步行或是骑自行车上下班了，更多的都是选择汽车作为自己的代步工具。长期以往下去，很多人由于缺乏锻炼，从而患上了运动缺乏症、[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

运动缺乏症的危害

 现在的私家车是月来的越多，也越来越多的人不愿意走路，更别说运动了，所以现在患上运动缺乏症的人是越来越多了，一起来看看吧![详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

孩子应该多运动有助于孩子增高

 有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查，是保证儿童健康成长的重要因素。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健