运动时抽筋怎么样缓解

 运动时抽筋怎么样缓解？运动肌肉抽筋是什么原因 1、缺钙 缺钙是肌肉抽筋的常见原因。在人体肌肉收缩的过程中，钙离子是起着比较重要的作用的。而当血液中的钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。所以缺钙的人在进行运动时是比较容易发生肌肉抽筋的情况的。[详细]

2016-09-27 17:58 分类：养生保健

运动出汗喝什么饮料好

  运动出汗喝什么饮料好 配图 一般我们在剧烈运动以后，都会大量出汗，这个时候就要给自己补充水分和能量，那么运动后大量出汗喝身饮料最好?下面我们就一起去了解一下吧![详细]

2016-09-27 17:59 分类：养生保健

运动出汗的好处有哪些

 运动出汗的好处有哪些? 配图 1、运动出汗可通经活络 运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：养生保健

天气不热又没有运动为什么出汗呢

 天气不热又没有运动为什么出汗呢？ 人为什么会出汗? 汗液是由汗腺分泌的，汗腺位于真皮或皮下组织，遍布人体全身，手脚掌、额头、背部、腋窝最多。有数据表明，每平方厘米人体皮肤包含625个汗腺。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：养生保健

汗蒸出汗和运动出汗一样吗

 汗蒸出汗和运动出汗一样吗？ 出汗原理不同 汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：养生保健

运动出汗的优缺点有哪些

 运动出汗的优缺点有哪些？ 夏天运动出汗多好吗 运动出汗多少因人而异，汗腺数量多的人，出汗相对较多，体质强壮的人，机体比较健康，出的汗自然少，体质差的人则相反。夏天运动不要盲目追求出汗，人体应该排汗，但也要健康适量的排汗，出汗量过于异常，有可能是说明你的身体有疾病存在。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：养生保健

哑铃健身大全

 哑铃健身大全 手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，也没有杠铃一片片的铃片加在身体上，不过这难不倒想锻炼的你，就像这套训练计划一样，完全靠哑铃就可以练遍全身。加上徒手训练的那些经典动作，你不一定比在健身房里的那些人练的差哦，一起来看看这18个哑铃动作和哑铃训练计划吧：[详细]

2016-09-27 18:00 分类：运动养生

老人散步有什么好处

 老人散步有什么好处？ 配图 1、提高肌体免疫力 散步是可以使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，是提高肌体免疫力。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：运动养生

这种泳姿最塑形

 这种泳姿最塑形 仰泳 “使出洪荒之力”夺得奖牌的傅园慧参加的是仰泳项目，仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。泳技术由于头部露出水面，呼吸方便。躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：运动养生

8个睡觉细节决定你的颜值_怎么睡觉能美容

你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴?这可能跟以下的睡觉小细节有关![详细]

2016-09-27 17:59 分类：运动养生

走路有什么好处_走路多久可降低患癌风险

走路有什么好处_走路多久可降低患癌风险 每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，最新研究表明，每天坚持行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：运动养生

运动后出汗喝什么饮料好

 运动后出汗喝什么饮料好？ 1、淡盐水 运动出汗很多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、盐分。[详细]

2016-09-27 18:02 分类：饮食养生