老年人坚持一项运动健康活到99！

散步是一种较为轻松愉悦的运动，虽然不具有很大的运动量，但对身体依然有很多好处。考虑到老年人的生理特点和健康状况，散步也可以作为老年人保健养生的常备科目，维护身体的健康。下面就让我们一起看看有关散步的知识，为身体的健康做好基本的工作。[详细]

2016-12-16 12:39 分类：营养饮食

男人身体虚弱要如何健身呢

 男人身体虚弱要如何健身呢配图 身体虚弱是不少男性朋友都有的现象，所以日常生活中应当多给自己健身，以免身体真的出现问题。那么，男人身体虚弱要如何健身呢?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

男人身上哪些肌肉最性感

 男人身上哪些肌肉最性感配图 一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意!那么，男人身上哪些肌肉最性感?[详细]

2016-11-05 08:32 分类：运动养生

秋季跑步的好处有哪些

 秋季跑步的好处有哪些配图 秋季，没有夏天的闷热潮湿，也没有冬天的寒冷干燥。秋天，只有微风轻拂，是一个舒适宜人的季节。在秋天跑步，没有夏季的大汗淋漓，反而更能享受微微出汗的清爽;秋天跑步，没有冬季的笨重，反而更能感受身体的轻盈自然。那么，秋季跑步的好处有哪些?[详细]

2016-11-05 08:32 分类：运动养生

初学者如何倒立

 初学者如何倒立配图 倒立的好处很多，所以不少人都学倒立，但是倒立其实是很难的，因此刚开始学倒立的你要重视，该如何学，注意事项有哪些，这些都是需要了解的。那么，初学者如何倒立?[详细]

2016-11-05 08:32 分类：运动养生

游泳前后如何吃不会胖

 游泳前后如何吃不会胖配图 游泳是一种全身减脂运动，有些人就说了我也去游泳了，为什么我却越游越胖?其中很大的一个原因，就是运动前后的饮食没控制好。那么，游泳前后如何吃不会胖?[详细]

2016-11-05 08:32 分类：运动养生

如何健康跑步呢

 如何健康跑步呢配图 健康跑越来越受广大运动健身爱好者的青睐，需要注意的是跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，准备活动一般2至3分钟即可。那么，如何健康跑步呢?下面，我们一起了解下健康跑吧。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

自行车健身有什么好处

 自行车健身有什么好处配图 自行车健身运动想必很多80、90年代的人都不陌生，很多人在学生时代一直是以车代步的，在当时看来，自行车又快捷又简单。殊不知，自行车运动一直都是好处多多。那么，自行车健身有什么好处?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

男人八块腹肌如何炼成

 男人八块腹肌如何炼成配图 且不说8块腹肌，六块腹肌是每个健身男性应有的基本标准。男性有没有腹肌就好比女性胸大不大一样，如果你还没有达到基本标准，就赶紧按照以下的标准赶紧努力吧。那么，男人八块腹肌如何炼成?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

早上跑步健身有什么好处

 早上跑步健身有什么好处配图 跑步是很多人所喜欢的。所以几乎每个人起床后都会去跑步健身。早上去跑步健身都有什么好处呢?很多人对此都不是很清楚。其实跑步既简单又方便，是不可多得的健身佳选，一项研究表明经常晨跑的人平均寿命延长了2—3年，可见，晨跑对身体是大有好处的。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

长期跑步对身体有什么好

 长期跑步对身体有什么好配图 跑步是一项非常好的健身运动，又是大家所喜爱的一种健身运动，跑步不仅没有任何经济成本，而且长期坚持跑步，还对自己的身体有着很多的好处。那么，长期跑步对身体有什么好?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

男人如何正确做俯卧撑呢

 男人如何正确做俯卧撑呢配图 有一双强而有力的手臂是很多男人所喜欢的。因此不少的男人基本上都会做俯卧撑，这样可以增加手臂的肌肉，手臂的肌肉最能彰显男性的威武强壮的气势。那么，男人如何正确做俯卧撑呢?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生