男人傍晚运动更好

 男人傍晚运动更好 配图 众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。这一点对忙碌又紧张的中年男性来说，尤为重要。此外，傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，...[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

哪些运动可以摆脱女性手脚冰凉

 哪些运动可以摆脱女性手脚冰凉配图 简单运动帮助女性摆脱手脚冰凉症状 提脚跟[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

做哪些运动可以长高

 做哪些运动可以长高配图 儿童体格生长是否协调一致，最终在相应年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的(如遗传)，有些因素是可改变的(如营养)。对矮小症身高问题早点重视，会事半功倍。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

做提肛运动有什么好处

 做提肛运动有什么好处配图 做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能，防治。那么，做提肛运动有什么好处?[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

热身运动有哪些

 热身运动有哪些配图 1、高抬腿：高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

女性运动不当下体很容易受创

 女性运动不当下体很容易受创配图 运动不当女生容易下体创伤 1、外阴创伤 处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸首”，其中，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

做什么腰部运动远离妇科病

 做什么腰部运动远离妇科病配图 中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现，所以女性朋友要做好日常保健，远离疾病，远离腰酸背痛。下面中医就为女性介绍四种腰部运动，可以保证子宫气血运行，有...[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

哪几个运动能养生保养肝脏

哪几个运动能养生保养肝脏配图 1、怀抱式肝脏运动：两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气，直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转，如法再做一遍。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

如何适当地运动

 如何适当地运动配图 为了保持适当的健康水平，只需要一星期运动两次吗?错。由美国国家航空航天局研究证明，不运动的肌肉很快就会失去力量。而再使用肌肉经过48-72小时的锻炼后，才会恢复良好的体力。那么，这意味着什么呢?科学家总结说，日常锻炼是最有益处的，而每星期三天的交替锻炼(即隔天一次)有益于保持适当的健康水平。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

有氧运动的好处是什么

 有氧运动的好处是什么配图 有氧运动分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。那么，有氧运动的好处是什么?[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

哪些运动可以很好的丰胸

 哪些运动可以很好的丰胸配图 哪些运动可以很好的丰胸？有些丰胸运动非常简单有效，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

高血压能运动吗

 高血压能运动吗配图 高血压患者由于身体的特殊情况，运动时可能存在一些安全问题，因此应谨守以下5个原则，以防范意外。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生