跳绳能瘦腰吗 跳绳促进新陈代谢是减肥首选

冬天是一个容易遮肉也容易长肉的季节，身上的赘肉十分影响美观，那我们在冬天我们如何轻松甩肉呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

冬天跑步减肥的8个技巧 制定计划效果更好

盲目的跑步并不能达到减肥的效果，冬天我们要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

跑步可以提高肺活量吗 快速锻炼肺活量方法

肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

冬泳有什么好处 冬泳要注意哪些问题

冬季天气寒冷，人们通过各种运动来锻炼自身体质。跑步、打球、跳舞等等都是比较常见的运动方式，也有不少人会选择冬泳来锻炼身体。[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

孕妇练习瑜伽有什么好处 产后瑜伽要注意哪些问题

在现在生活中，孕妇瑜伽已经成为孕妈妈们锻炼身体的一项运动，很多年轻时尚的准妈妈们都很喜欢孕妇瑜伽。那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

19岁姑娘蹦极不幸撞地当场昏迷 哪些人适合玩蹦极

蹦极时身体的突然失重带来的强烈刺激或者说惊吓，有心脏病或者是其他的一些疾病的人群不建议尝试。[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

老年人爬山好吗 长期爬山严防膝关节损失

老年人体内各个器官功能都在衰退，爬山是一项运动量很大的运动一定要注意才行，登上杖可以给你很多的力量。[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

爬楼梯减肥有效果吗 爬楼梯减肥的正确方法

在我们的身边，很多人都在说减肥。减肥最重要的两点，一个是饮食控制、另一个是加强运动。而运动减肥的方法就有很多，爬楼梯就是其中一种，那么用爬楼梯减肥的方式靠谱吗？[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

爬楼梯能不能瘦腿 爬楼梯瘦腿效果怎么样

其实在我们日常生活中，有很多机会是可以运动的。如回家上楼，楼层不是特别高，就可以考虑爬楼梯上去，可以进行适量的运动，保持身材，增强人体抵抗力。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

竞走的好处是什么 竞走减肥最减哪个部位

竞走是现在很流行的一种运动方式，用较快的方式走比较远的路程，可以有效训练人体的耐力，促进身体各部位的协调运动，有效释放压力，起到很好的运动减肥效果。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

蝴蝶臂是怎样形成的 蝴蝶臂怎么减最有效果

蝴蝶臂是什么？这是很多人的疑问，在生活中蝴蝶臂是很常见的，只是大家不知道叫蝴蝶臂。蝴蝶臂是一种形象比喻，一般人的手臂肉很多，比较肥的，都会称之为蝴蝶臂。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

慢走可以减肥吗 饭后慢走有什么好处

现在各类运动的方式多种多样。如跑步、竞走、深蹲等都是现在很流行的运动方式。很多人都会选择在饭后进行一段时间的慢走散步方式来作为消化运动，那么慢走可以减肥吗？[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生