夏天爬山好吗 夏天爬山有哪些需要注意的事情

很多人都喜欢爬山，爬山不仅是一项健身运动，与别的运动不同的是，爬山还能开阔我们的事业，但是现在正值夏季，夏季可以爬山吗？夏天爬山需要注意些什么呢？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

跑步前喝红牛有用吗 跑步前后喝红牛有什么好处

红牛是是一种我们大家都喝到过的饮料，它是一种功能性的饮料，很多人在累的情况下会喝红牛提神，那么跑步时喝红牛有用吗？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

睡前做仰卧起坐好吗 睡前做仰卧起坐的注意事项

仰卧起坐是我们大家都会做的一项运动，这项运动可以锻炼我们的腹部，但是有很多人都喜欢在睡前做仰卧起坐，那么在睡前做仰卧起坐好吗？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

做卷腹多久能练出腹肌 卷腹一天做多少为宜

卷腹也是属于仰卧起坐的一种运动方式，它们的动作都差不多，对于做卷腹多久能练出腹肌来这个问题，并没有一个确切的答案，这和个人体质有关。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

中午跑步好吗 午后什么时候跑步最好

跑步是我们大家经常锻炼的一种方式，跑步可以可以锻炼我们的身体，增强身体的免疫力，很多人都不知道什么时候跑步好，那么中午跑步好吗？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

饭后靠墙站轻松瘦 靠墙站立的正确姿势

靠墙站立是可以减肥的，不过要掌握正确的姿势。找一面墙，首先把后脚并拢紧贴墙面，然后慢慢从下到上，全部平贴在墙面上，坚持15分钟才能休息。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

游泳时抽筋如何自救 游泳抽筋的自救方法

夏季天气炎热，人们纷纷外出游泳。经常游泳的人知道，游泳时如果遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。那么，在游泳的过程中，如何抽筋了怎么办呢？如何自救呢？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

跳肚皮舞的好处和坏处 跳肚皮舞要注意什么

越来越多的女性都会学习跳舞，跳舞是很受欢迎的一种健身运动。舞蹈的种类有很多，肚皮舞就是其中最常见的一种。那么跳肚皮舞的好处和坏处有哪些呢？[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

跳肚皮舞能减肚子吗 肚皮舞怎么跳能减肚子

我们都知道，舞蹈的种类有很多，肚皮舞就是其中最常见的一种舞蹈，很多女性朋友都会经常跳肚皮舞。那么跳肚皮舞可以瘦肚子吗？[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

在沙滩上可以跑步吗 在沙滩上跑步需要注意些什么

在沙滩上是可以跑步的，而且有很多好处。由于沙滩的沙子很软，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好 高温瑜伽和常温瑜伽的区别

女性朋友们都知道，瑜伽是很受欢迎的一种养生运动，很多女性朋友都会经常做瑜伽。瑜伽的种类有很多，其中包括高温瑜伽。那么高温瑜伽和常温瑜伽哪个好呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

打羽毛球可以长高吗 怎么打羽毛球有利于长高

我们都知道，打羽毛球是很常见的一种健身运动，它的运动轻度适中，健身效果好，深受人们的欢迎。那么打羽毛球能长高吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生