运动

  • 几个小动作助你远离鼠标手

     “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。[详细]

    2016-09-05 00:19 分类:运动养生

  • 简单保健动作舒缓五疲劳症状

     上班时间劳累不堪,不注意休息的话,疲劳症状就会显现出来。疲劳症状产生之后,又没有充足的时间进行睡眠缓解怎么办?不用愁,一些保健动作是可以有效缓解疲劳症状的。下面就跟小编来学习一下能消除疲劳的保健动作吧![详细]

    2016-09-05 00:19 分类:运动养生

  • 五个活动手指的神奇健身方法

     在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,保健养生也能引领时尚。“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同,这些方法独树一帜,但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。[详细]

    2016-09-05 00:19 分类:运动养生

  • 简单7个动作 让你的身体“棒棒哒”

     工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼,有助于达到您的健身目标。这些练习很容易,但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而,光靠坚持这些练习是不够的,改变你的身体,你还应该吃的健康,并保证足够的睡眠。[详细]

    2016-09-05 00:18 分类:运动养生

  • 做家务时的腿臀部小动作

     居家健身:双脚前后开立,挺胸收腹,后脚脚掌点地,慢慢下蹲,注意前腿膝盖不起超出脚尖,重心在身体中间,然后膝盖慢慢伸直还原。[详细]

    2016-09-05 08:50 分类:运动养生

  • 神奇的厨房健身动作

     现代人常常抱怨没有时间健身,但健身是健康的基础。如果我们能把办公室、厨房、公交车等当作健身房,同样可以达到健身的目的。如果你下班后进厨房,可以这样健身。[详细]

    2016-09-05 08:50 分类:运动养生

  • 7个动作让你的身体“棒棒哒”

     工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼,有助于达到您的健身目标。这些练习很容易,但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而,光靠坚持这些练习是不够的,改变你的身体,你还应该吃的健康,并保证足够的睡眠。[详细]

    2016-09-05 08:50 分类:运动养生

  • 游泳前必须做的7个热身动作

     游泳前的热身运动往往被很多人忽略。解放军第二炮兵总医院康复医学科主任、主任医师李军说,不热身就下水,容易造成运动损伤。他推荐了7个准备动作:[详细]

    2016-09-05 08:50 分类:运动养生

  • 武当太极拳十三式动作要领

    太极拳千变万化,在中国关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。[详细]

    2016-09-05 08:50 分类:运动养生

  • 五个丰胸瑜伽动作更挺更美

    拥有完美胸型是很多爱美MM的心愿,胸部是属于女性的一道美丽的风景线。要想胸部持久挺拔,有弹性,丰胸瑜伽运动效果非常好,加速血液循环,促进乳腺生长,加速乳房的坚挺。那么丰胸的瑜伽动作有哪些?下面女人邦小编就给教大家五个丰胸瑜伽动作,做做丰胸瑜伽,能让胸部变得更挺,胸型变得更美。[详细]

    2016-09-05 08:51 分类:运动养生

  • 2个简单动作促进人体新陈代谢

     运动对人体的健康非常重要,可以促进新陈代谢,保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动,体会脂肪的燃烧。[详细]

    2016-09-05 08:51 分类:运动养生

  • 有效活气血的几个动作

     目前很多人都出现了气血不足的问题,尤其是上班族人群,天天坐着对着电脑,不经常运动,会出现腰疼腿疼等疾病,要想更好的保持身体健康应该怎么做?接下来跟小编我一起来学习这四种运动吧。[详细]

    2016-09-05 08:51 分类:运动养生

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