练就肌肉男的动作有哪些

 女性追求的是苗条的身材，而男人则追求健硕的身材。那么，男人如何才能拥有健硕的身材呢?下面就为男性朋友推荐10个健身的动作，帮助男性达成变成肌肉男的愿望。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

武式太极拳有哪些招式动作

 太极拳作为我国古老的武术，现在练习太极拳的的人越来越多，你知道是为什么吗?太极拳的主要特点就是可以强身健体，还有养生的效果，练习武氏太极拳佳要求内劲足，以意行气。下面就让大家来见识一下武氏太极拳。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体能训练后的12种最佳拉伸动作

 大家都知道在进行体育锻炼之前是需要进行一些准备动作，其实，在鱼洞之后也不能立刻的休息，做一些身体上的拉伸动作，这样锻炼的效果会更佳。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

腹部健身动作有哪些

 踩单车动作 ·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

肌肉猛男的健身动作有哪些

 想变身猛男?但是又没有什么合适的方法?不知道应该如何去做?下面小编就为大家介绍一套训练操，是由国外海军陆战队战操演变而来，虽然只有10个动作，但是绝对可以让你拥有令别人羡慕的身材。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

能让女性越来越性感的瑜伽动作

 能让女性越来越性感的瑜伽动作。瑜伽之所以能在全世界范围内受到女性们的欢迎，就是因为瑜伽不但能够为女人带来健康的体魄，同时还能为女人塑造性感妖娆的身体曲线。当然这是表面的凸显，瑜伽也一样能提升女人的内在气质。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

多动手指预防大脑痴呆

  由于大脑和手的关系密切，保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护颈椎的小动作

  常饮水 一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

生活中5个小动作有益健康

  困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

养生多点“小动作”

  第一少生气。如果气偏偏找上门了，那怎么办呢?对付生气最好的技巧，就是一件事不生两回气，甜蜜的事常回忆，生气不能保持连续性。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

10个小动作助你降糖保健康

    适当的运动对缓解糖尿病的病情是很有帮助的，但糖尿病患者做什么运动有益健康呢?小编介绍了10个适合糖友的练习动作。虽然都是小动作，只要坚持下来，对改善病情会有大帮助。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

肩周炎6个小动作缓解病情

  现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?今天就跟小编来学这6动作，帮助你缓解肩周炎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生