长跑有什么好处 长跑技巧和动作要领分享

长跑是一种有助于锻炼提高人意志力的健康有氧运动，每年在全球各地，都会举行各种大大小小的长跑比赛，长跑好处多多，除了锻炼人的意志力以外，长期坚持长跑还能有助于提高人体心肺功能、增强体质和抵抗力。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

如何让懒男人动起来

 如何让懒男人动起来配图 1.随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：运动养生

自由泳的动作要领有哪些

自由泳的动作要领有哪些配图 自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。下面，就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作，希望大家可以很快掌握并学会!那么，自由泳的动作要领有哪些?[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生

日常生活哪些小动作可以健身

 日常生活哪些小动作可以健身配图 健身不仅仅只有跑步喝健身房等，日常生活也可以健身，很多小动作也可以达到运动养生的目的。那么，日常生活哪些小动作可以健身?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

午饭后适合那些健身动作

 午饭后适合那些健身动作 饭后一个小时，也就是下午两点左右，是最佳的运动锻炼时间，做一些比较舒缓的运动，能使身体得到有效的锻炼和放松。那么，午饭后适合那些健身动作?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生

秋季做什么户外活动好呢

 秋季做什么户外活动好呢配图 到了秋天，天气不冷不热非常适合户外运动。那么到了秋分的时候，做什么运动比较好呢?下面随小编一起来看看吧。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

骑动感单车的好处有哪些

 骑动感单车的好处有哪些？1、心情开朗 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

精子活动力低怎么办

精子活动活力低下的主要是一种常见的疾病，主要是弱精症弱精症的主要是精液参数中的向心运动的身子小于百分之五十或者是少于百分之二十五的病症，主要是关系到人类的生殖，只有正常向前运动的精子的才能才能进行结合形成受精卵，同时在日常生活中的一个精子精子液化即刻就会表现出良好的运动能力。[详细]

2016-09-28 16:24 分类：营养饮食

打篮球怎么用假动作

     打篮球怎么用假动作  假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用，在初期阶段经常会做的似是而非的假动作，面对高手是完全无效的，在后期的假动作就会达到一个境界，就好像乔丹那样收放自如，本来不打算做假动作也顺便做了，也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境界了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

射击的动作要领是什么

射击的简介 射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

蛙泳的动作要领和换气技巧

 由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较校蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上?蔽、侦察和游动，在科?和军事上可以发挥特殊作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

深蹲的标准动作

  深蹲不正确会致害 深蹲是一种简单健身运动，但是做深蹲得悠着点，过量不好，姿势不正确也有害。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生