预防多种妇科疾病12种日常美食

预防多种妇科疾病12种日常美食 贫血 补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏天睡凉席如何预防凉席皮炎

 夏天睡凉席如何预防凉席皮炎 气温不断刺高，不少人将搁置一年的凉席又拿出来使用。而使用凉席前大多数人只是简单擦一擦，殊不知这样并不能起到彻底的清洁作用。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

7个方法教你预防“秋燥”

 7个方法教你预防“秋燥” 秋季来临，气候开始变凉，空气也变得越来越干燥，这个时候就很容易遇上“秋燥”，那么在生活中我们应该如何预防秋燥呢?下面来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

怎样预防跑步运动损伤

    怎样预防跑步运动损伤 怎样预防跑步运动损伤?跑步是强身健体的好方法，但是很多朋友由于没有掌握正确的跑步方法而导致运动损伤。那么怎样预防跑步运动损伤呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季游泳要预防哪些疾病

      夏季游泳要预防哪些疾病  1、急性外耳道炎 在夏季，耳朵护理更为重要，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，那么如何预防呢?有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵，其实正确的方法是留住耳垢，让他们保护你的耳朵。如果游泳之后耳朵进水，就必须即时进行干燥处理。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打羽毛球如何预防手臂受伤

打羽毛球如何预防手臂受伤 打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动能够预防男性发福

     哪些运动能够预防男性发福 对于很多男性而言，肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福?运动健身肯定是最佳选择，下面就为大家推荐几种适合预防男性发福的运动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步如何预防运动性昏厥?

 前段时间有个新闻，30岁男子在石狮西洋公园跑步时突晕倒，群众采取抢救措施，由120送到医院，该男子不幸死亡。男子猝死原因是心肌梗塞造成的运动性昏厥。那么平常我们在跑步的时候如何预防运动性昏厥呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么预防运动时腿抽筋

 怎么预防运动时腿抽筋? 1、动前做好准备活动 运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的按摩和拉伸，让下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛;热身的时候要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么跑步预防小腿变粗

 怎么跑步预防小腿变粗 女人邦健身运动配图 1、热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生