注重预防和而安康

健身锻炼动静和谐 金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合和谐，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

常做仰卧起坐可预防妇科病

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。 1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

孩子蛀牙产生的原因及预防方法

首先，让我们一齐来认识什么是龋齿? 龋齿，俗称“虫牙”或“蛀牙”，在幼儿中，发病率很高，3-4岁的幼儿最为典型。有些家长认为乳牙最终要被恒牙所代替，即便孩子患了龋齿也没有关系，这是极其错误的想法。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

蔬菜预防老年痴呆

对于老年人来说，老年痴呆症似乎是一个很严重的疾病，会严重的影响老人和他的家人的正常的生活，但是最新的科学研究其实某些蔬菜是可以帮助我们预防老年痴呆症的。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

按摩穴位预防老年痴呆的方法

按摩穴位预防老年痴呆的方法 1、按摩双侧风池穴，翳风穴 风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

预防颈椎病的7个好方法

第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

补充水分预防肾结石复发

补水不足是肾结石发病诱因之一，除家族遗传、先天发育外，肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

老年人如何预防低血压？

1．病因治疗体质虚弱者宜加强营养；服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药；因各种急性疾病引起的低血压要积极地诊治原发病；避免过快地变动体位和长时间站立；睡眠时枕头垫高以15厘米为宜；夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。国外医生观察到咖啡因对慢性直立性低血压疗效甚好，早餐前30分钟口服咖啡因0.25克，能减轻饭后血压下降。也可在早饭前喝...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

腐竹可预防老年痴呆

1、鲜蘑腐竹 【原料】：鲜蘑150克，腐竹150克，花生油50克，精盐7克，味精2克，料酒5克，[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

预防轻度宫颈炎的方法

1.避免不洁性生活。不洁性生活易带入各种病原体，而诱发宫颈炎甚至宫颈癌。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

如何预防抑郁症

方法1：注意睡眠、饮食和运动 我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健