夏至节气饮食“六多二少”原则

夏至节气养生饮食如何调理?6月21日即夏至节气，夏至节气的到来表示真正的夏天到了，确实炎热的夏季已来到我们的身边。想要平安度过夏至时节，养生保健可不能马虎。夏至养生饮食要坚持六“多”二“少”，下面就跟女人邦小编一起来看看。[详细]

2016-09-05 09:32 分类：饮食养生

白领午饭的营养搭配原则

随着社会的发展和生活节奏的加快，白领们常常很匆忙的解决午饭。专家提醒，午饭要重视自己的午饭，否则不良的生活习惯可能导致疾病找上门。那么，白领们应该怎么搭配自己的午饭呢?下面，女人邦小编就给大家介绍一下白领午饭的营养搭配原则，赶紧来了解一下吧![详细]

2016-09-05 09:32 分类：饮食养生

吃什么养胃推荐五大原则

都说胃病三分靠治，七分靠养，这个说明养胃的重要性。那么胃药怎么个养法呢?在饮食方面怎么调养胃呢?那么请看以下列举的养胃食疗方。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

春季养生饮食的七大原则

 春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择，对于健康人体我们是不主张大量进补的，春季饮食主要以清淡为主，少食辛辣、干燥食物;身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。我们来看一下春季养生饮食需注意的细节。[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

春分养生原则

 今天是春分，春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月19日～22日中的一天，即农历的二月十四日，春分后，中国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有“春分麦起身，一刻值千金”的农谚。其实除了农作物，我们的身体也进入新陈代谢加快的时段，如何通过合理安排膳食，才能达到养生的目的呢?从某种角度说，吃对了才是养生，需要注意以下几个原则。[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

健康晚餐三原则，六种食物应少吃

  健康晚餐应遵循三个原则： 1、简单、定量为主。 比起早午餐，晚餐应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

健康饮食原则的10大误区！

 很多人都有一套属于自己的“健康”饮食原则，无论是道听途说，或者是从报刊杂志上看到的，大家都对其深信不疑。但是大家是否有考虑到这些饮食原则是否科学呢?按照这些实施真的会让身体健康吗?下面小编就帮大家剖析下健康饮食原则的10大误区，还大家一个真相。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

让你永不发胖的三餐饮食原则

 增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

秋季防过敏饮食原则

 增加微量元素的摄入 需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素c多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍...[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生