男性健身注意七大原则

拥有完美的身材不仅是女性的追求，男性也一样重视保持身材，男性一般都通过健身来打造体型，但是男性健身是有很讲究的，健身要遵循一些健身原则，下面就一起来看看男性健身原则有哪些吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

立春后老年人健身防病四“不”原则

中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生四“不”原则。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

让效果立现的四大原则科学健身

这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

考前运动当中应该遵守什么原则

既然运动有这么多的好处，那么，我们在实际的运动当中应该遵守哪一些原则呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

小寒运动饮食有原则

今天就是小寒节气了，农历的春节眼看就要到了。医生提醒，小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段，一定要注意防寒防冻。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

小寒节气锻炼身体有原则

小寒正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。此时锻炼身体应注意以下几个方面：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季健身三个基本原则

“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。适当冬炼能够增强体质，抵御疾病的侵袭，但如果锻炼不得法，不但影响锻炼效果，还可能对身体造成损伤。冬季锻炼应遵循三原则掌握三技巧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动养生的原则和方法

运动养生的原则和方法 1.提倡持之以恒 人贵有志，学贵有恒，做任何事情，要想取得成效，没有恒心是不行的。古人云：“冰冻三尺，非一日之寒”，说的就是这个道理。这就说明，锻炼身体非一朝一夕之事，要经常而不间断，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙，难以按原计划时间坚持，每天挤出10分钟，8分钟进行短时间的...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生