睡前最好做些感性活动更长寿 睡前怎么做有助于睡眠

现在越来越多的年轻人失眠，你是习惯晚睡，还是工作或学习压力太大呢？睡前最好做些感性活动才能够有助于睡眠哦！[详细]

2018-07-27 17:29 分类：养生保健

睡前洗澡好吗 睡前洗澡有助于睡眠吗

在日常生活中，洗澡是每个人都要经历的事情。那么，睡前洗澡有助于睡眠吗？看看本文介绍你就会有所了解。[详细]

2018-07-03 03:19 分类：养生保健

睡前喝酒有助于睡眠吗 睡前喝酒对身体健康的危害

我们都知道，喝酒是生活中很常见的一件事情，很多人都会经常喝酒，尤其是男性朋友。有的人有睡前喝酒的习惯，那么睡前喝酒有助于睡眠吗？[详细]

2018-07-03 03:45 分类：养生保健

送给失眠的人：有助于睡眠的一些实用方法

  一、快速入梦的就寝时间 1、睡前洗个热水澡：它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到一个温度低一点的房间里慢慢变凉就能帮你快速入睡了。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬天失眠怎么办 有助于睡眠的食物推荐

 冬天失眠怎么办?有些人到了冬天会失眠，有什么办法可以调节吗?下面是一些有助于睡眠的食物推荐，来看看：[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

睡前吃什么有助于睡眠

  睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康。有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。比如下面睡前10种食物，睡前吃些，会让你提高睡眠质量，又不会长肉，美美的一觉睡到天亮。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

吃什么安神有助于睡眠效果好？

很多人经常会出现失眠的现象，所以大家在平时的时候总是感觉到身心疲惫，在对于这方面的问题上，大家一定要注意选择合适的方法来调节，一般需要准备一些洋葱片或者是莲子粉粥，这些都是能够对失眠，缓解头晕头痛有很[详细]

2017-07-09 18:40 分类：营养饮食

枕边放什么东西有助于睡眠

 枕边放什么有助于睡眠? 枕边放洋葱、生姜等促进睡眠 因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

哪些水果有助于睡眠

  对于睡眠不良的人，除采取其他的措施以外，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

几种“前戏”有助于睡眠健康

好的睡眠，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“前戏”吧。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

有助于睡眠健康的方法

睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。下面就介绍一下有助于睡眠健康的方法?[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

有助于睡眠的食物

 许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生