老年人游泳要注意什么

 老年人游泳要注意什么 由于游泳这项运动，健身的效果很好。所以越来越快多的老年人，开始接触游泳运动，那么老年人游泳有什么要特别注意的?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样快速学会游泳

 怎样快速学会游泳 一、识水性、学漂浮 学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季游泳的好处和坏处都有哪些

      夏季游泳的好处和坏处都有哪些  1、强身健体 游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天炎热时游泳的禁忌

     夏天炎热时游泳的禁忌 吃饭前后忌游泳：空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏日游泳前后要怎样防晒护肤

     夏日游泳前后要怎样防晒护肤 在夏天，游泳是一项最受欢迎的运动。很多受美女性都想进行游泳，但又担心猛烈的太阳晒伤自己的皮肤。其实，只要在游泳前后做好护肤工作就完全不用担心皮肤受损的问题了。下面，将详细教各位怎样在游泳之前以及在游泳之后进行护肤。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏日游泳溺水如何自救

     夏日游泳溺水如何自救 夏日天气炎热，游泳是健身的不错选择，但是在我们享受清凉的同事也存在很多安全隐患，我们如何才能保证游泳的健康和安全，万一不幸遇上溺水事件怎么办?这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

每次游泳多长时间最佳

 游泳时间不宜过长 游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

这6种情况忌游泳

 游泳前后的必做事项不能少 下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季游泳牢记禁忌事项

 夏季游泳牢记禁忌事项 炎炎夏日，又到了换上比基尼，到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻，爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

婴儿游泳的好处有哪些

     婴儿游泳的好处有哪些 宝宝游泳不仅好玩，对宝宝的生长发育也有好处。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳时耳朵进水会怎样?

 为什么游泳时水易进耳朵不易出? 由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳池跳水的注意事项

 游泳池能跳水吗? 一般的游泳池是不允许跳水的，但是难免会有人喜欢在泳池跳水，游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中，这样的跳水有很大的安全隐患。但从表面上看就不可行，公共游泳池里的人那么多，跳水者很容易砸到其他游泳者，不仅给别人造成伤害，自己也得在医院难受几个月，万一砸死人了，你还要赔命呢。为了自己及他人的...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生