哪些有氧运动最适合燃脂瘦身

做什么运动最有效减肥?近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢?下面为大家介绍最适合燃脂瘦身的有氧运动，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

有氧运动简介

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

让你轻松塑身的五种有氧运动

 近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

有氧运动行走锻炼法

 行走也称散步，是一种有氧训练。研究证明，行走，30分钟，可使新陈代谢增加48%。行走训练的主要功用，可调节心脏功能，调节神经系统平衡，利于胃肠消化与排泄，放松身心，延缓大腿功能衰老等。这里介绍6种步行锻炼法：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

空腹有氧运动是好还是不好

    空腹有氧运动好不好?看到这个关键词，网友会提问什么是有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的兴起，就出现空腹有氧好不好的文章出现，读完下面内容就知道答案了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

三种最适合女性的有氧运动

  女性爱美，如何保持完美的身材就成了一大问题，其实有氧运动是一个不错的选择，不仅帮你保持身形，还愉悦了身心。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季4种有氧运动

    春天是一个有朝气、充满生命力的季节。很多人在屋里憋了一冬天，他们已经迫不及待的想要出去走走，放松一下身心。今天小编就给大家推荐4种最适合春季的有氧运动，让你放松的同时健康相伴。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季做点有氧运动

春季做点有氧运动 有氧运动也叫有氧代谢运动，就是指人在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼。在这种运动过程中，运动量不是很大，人体主要由有氧代谢供能，但它要求人们每次必须锻炼一定时间，锻炼时各年龄段的运动者心脏搏动每分钟必须达到一定频率，每星期还必须坚持一定的运动次数。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

三种适合都市人的有氧运动

  跳绳： 不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

翘臀收腹仅需做做有氧运动

翘臀收腹仅需做做有氧运动 在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季各年龄段有氧运动建议

 冬季气温低，难免会胃口大开，这时候健身就必不可少了，冬季不妨多做一些有氧运动，既强身又能加速热量消耗。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生