喝橄榄油有什么好处

 喝橄榄油有什么好处配图 橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%)，即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的维生...[详细]

2016-12-26 13:53 分类：饮食养生

橄榄油能炒菜吗

橄榄油能炒菜吗？橄榄油实际上橄榄油因加工方法不同，用法和作用也不尽相同，也有很适合炒菜的橄榄油。初榨橄榄油或称为天然橄榄油，是直接从新鲜的橄榄果实中采取机械冷榨、经过过滤等处理除去异物后得到的油脂。整个加工过程完全不经过化学处理，无任何防腐剂和添加剂。此类橄榄油质量最佳，可以直接涂抹在面包片上食用或用于凉拌蔬菜以及做沙拉。精炼橄榄杂质油是通过溶解法从油渣中提...[详细]

2016-12-16 12:43 分类：营养饮食

自制豌豆黄

把干豌豆洗干净，然后在豌豆中注入两倍半的水。 让豌豆在水中浸泡4小时以上，豌豆浸泡的时间越长，豌豆就越容易蒸软烂。[详细]

2016-09-28 13:20 分类：营养饮食

炒菜时放点它治好很多病

很多佳肴的少不了配料的存在，配料不仅可以调味，而且还有治病功效哦，以下介绍的6种配料具有神奇的治病功效，做菜时加入可有治病功效。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

让你健康饮食的8种简单小秘诀

想找一些简单的方法让你的饮食变得更健康吗?不用琢磨了，因为我有一些有用的小秘诀要分享给你们。我们都知道，健康的饮食是长寿的关键，但有时我们所认为吃的健康，实际上却并不健康，因为我们的食物添加了很多不必要的成分。但有了这些小秘诀和技巧，你们就可以让你们的饮食在任何时候都变得十分健康咯![详细]

2016-09-28 15:01 分类：营养饮食

红薯条的做法

薯条是很多人喜爱吃的，尤其是对年轻人和小孩子，都是非常的喜爱吃薯条，薯条的制作方法简单，但是在对它选择的时候，需要注意要适量的进行，不宜吃的太多，否则对身体也没有任何的好处的，它是以油炸为主，所以热量较高，那红薯条的做法如何呢，这样的薯条也受到很多人喜爱。[详细]

2016-09-28 15:14 分类：营养饮食

野生菌的做法

菌类食物对人体各方面都是有着很好的帮助，这类食物含有的较多，而且制作上也是有着一些不错方法，有很多人群每天都是会吃一些菌类食物，这样对调理肠胃也是有着很好效果，那野生菌是不错选择，这样的食材吃的时候，对身体的帮助也是很大的，野生菌的做法如何呢?[详细]

2016-09-28 15:14 分类：营养饮食

炖牛筋的做法

说到炖牛筋的做法，就必须要说到炖牛筋，炖牛筋是大家日常生活里经常能够吃到的一道菜。牛筋其实就是指的是牛蹄筋，一般分布在各种牛的身上，但是黄牛和牦牛的牛蹄筋是比较好吃的。牛筋的做法有很多种，一般人喜欢把牛筋用来红烧，而且还是经常和其他的菜品放在一起烧的。[详细]

2016-09-28 15:16 分类：营养饮食

鸡胸肉的做法大全

众所周知，鸡全身都是宝，无论是鸡脚，还是鸡肉，甚至是鸡肝脏等都富含了丰富的营养物质，因此鸡肉是一种身功效的极佳食品之一。而鸡胸肉更加不用说，鸡胸肉的蛋白质含量比较高，此外极易被我们人体所吸收和利用，尤其适合正在生长发育的青少年食用。那么到底鸡胸肉的做法大全是怎么样的呢?[详细]

2016-09-28 15:24 分类：营养饮食

炸鸡腿怎么做

鸡肉的肉质鲜美滋味鲜美而且味道比较香，它的蛋白质比较含量比较多，而且脂肪含量最高属于高蛋白低脂肪的食品如果需要减肥的人可以吃一些鸡腿肉，鸡腿肉，它属于一种铁的含量最多而且蛋白质对于控制是高血压有一定的功效同时在鸡腿肉中也有一些蛋白，对于身体也有非常好的营养功效，多吃一些也是有助于身体健康的。[详细]

2016-09-28 15:26 分类：营养饮食

糖尿病人能吃初榨橄榄油吗

在烹饪美食的过程当中现在很多人都喜欢用橄榄油，橄榄油和与其他的油类其实是有一定的区别的，他的不饱和脂肪酸含量比较高，所以说对于糖尿病以及心血管患者来讲，是可以放心的吃橄榄油的，因为它还可以有效地帮助自己缓解这种疾病问题，所以建议糖尿病患者在烹饪中应该多吃一些橄榄油。[详细]

2016-09-28 16:13 分类：营养饮食