每天吃多少枸杞有补肾效果

 枸杞子能滋补肝肾、益精明目，为药食两用佳品，也可做盆景观赏，用途广泛，国内需求旺盛，多年来价格基本处于稳中偏升的状态，市场前景看好。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

每天吃多少枸杞才有效

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

少吃饭多吃菜能减肥吗 少吃饭多吃菜减肥有什么坏处

我们都知道，减肥瘦身的方式有很多，饮食减肥就是其中最受欢迎的一种减肥方式。很多人都会少吃饭多吃菜来减肥，那么少吃饭多吃菜能减肥吗？[详细]

2018-07-27 18:46 分类：饮食养生

洗面奶是有泡沫的好还是没有泡沫的好 洗面奶泡沫多好还是少好

在日常生活中，很多女性朋友在洗脸的时候都会使用洗面奶，洗面奶是很常见的一种脸部清洁产品，它可以有效清洁肌肤，深受人们的喜欢。那么洗面奶泡沫多好吗？[详细]

2018-07-02 23:57 分类：养生百科

脸上的黑头就会少很多的小妙招 去黑头最有效的方法

美眉们在夏天是不是会为自己的黑头感到特别烦恼呢？想知道如何去黑头？不妨来看看本文提供的小窍门。[详细]

2018-06-23 15:31 分类：养生百科

含盐多的食物有哪些 这7种人必须少吃盐

在生活中，盐是不能够吃太多的，当这七种人食盐过多，会导致很大的危害，毕竟调节机智本来就有限，过量食用只会加重身体负担，危害健康。[详细]

2018-07-26 21:49 分类：养生保健

少吃饭多吃菜好不好 食用蔬菜有哪些常见误区

蔬菜是我们每顿都会吃的食物，对人体的营养是不可或缺的，只吃饭不吃菜不好，但是很多人认为可以少吃一些饭，多吃一些菜，这样可以减肥，少吃饭多吃菜到底好不好呢？[详细]

2018-07-04 14:11 分类：养生保健

三七粉是头多好还是头少好 三七粉头数有什么区别

在日常生活中，很多人特别喜欢吃三七粉。三七粉不仅有抗疲劳的功效，还有美容养颜的功效。那么三七粉怎么挑比较好？三七粉是头多好还是头少好？[详细]

2018-07-03 06:45 分类：饮食养生

晚餐饮食有讲究多素少荤

饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异、食品多样化、营养科学的进餐方式。油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

有害无益 细数少儿不宜多吃的二十种食物

儿童由于身体的各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，因此医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。[详细]

2016-09-28 12:04 分类：饮食养生

少吃多餐有助于降血脂和减肥

 “三四五顿”是指每天吃饭的次数，即在总量控制下，少食多餐。少食多餐这一饮食习惯，可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。在每日摄取量不变的情况下，早、中餐比例大，晚餐比例小，有利于降血脂、减体重。少食多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。对于超重者，应当早餐占40%，午餐占40%，晚餐占20%，也就是早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，有助于降血脂和减肥。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健