用星座来选择你的健身方式

 白羊座 喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50?100下更佳。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跑步用错方法也易让人受伤

 跑步是我们常做的一种运动，它能帮助我们锻炼身体，也能够有助于减肥，给我们带来的好处的确很多。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

两招不用吃药的补气、补血方法

 两招不用吃药的补气、补血方法 人体要气血平衡，才会精神焕发，百病不侵。不同体型的人具有不同的体质和不同的生理特点，中医上有一个说法叫“胖人气虚，瘦人血虚”，若通过适当的调理手段可以使机体达到气血平衡的状态，有益养生保健。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

红糖水的实用食疗方

 红糖水的实用食疗方 配图 红糖乌梅汤 红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

夏季食用银耳的5种食疗方法

 银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。所以银耳是具有非常好的营养价值。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

枸杞有哪些妙用验方

我们对枸杞的利用仅仅用来泡水喝会不会太浪费了?好的枸杞滋补作用非常好，可以滋补肝脾肾三个脏腑，色红，还可以入心，对人体的气血还有一定的助长作用。枸杞有许多妙用，可以巧治病。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

实用的缓解口腔溃疡食疗方

 实用的缓解口腔溃疡食疗方 女人邦食疗养生配图 随着天气的变暖，气温越来越高，很多的人容易在换季的时候上火，引起口腔溃疡。虽然不是身体大病，但是也不舒服甚至影响食欲，在生活中用一些食疗的方法就能很好的缓解。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生