一个人练习乒乓球的12种方法

     一个人练习乒乓球的12种方法 1、抽球练习 即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

四种运动坏习惯一定要避免

 坏习惯1:边看电视边做心肺运动或举哑铃 原因:多数人尤其是女性,都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步,这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下,你会无意识地抓紧把手,竭尽所能将注意力放在电视节目上,没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯,由于注意力没放在举重上,这样会在不知不觉中造成伤害,而且无法快速看到运动成果,因为你并不是真正在运动肌...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

6种最不能与猪肉一起吃的食物

 猪肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、维生素B2、烟酸等成分。猪肉是肉类中含维生素Bl最多的食品，相当于牛羊肉的7倍。但你知道猪肉在食物搭配跟哪些食物是不能同食的呢?那猪肉与什么食物相克呢?下面小编就来给大家说说吧![详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

20种食物搭配在一起更养生

    每天食用各种各样的食物，每种食物都有独特的营养价值，如果搭配正确，营养则可以达到最大化，对身体也越有益处。下面我们来看看哪些食物搭配可以达到营养最大化。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

6种护胃养胃食物一定要知道

胃是我们身体中比较重要的器官，相对而言也比较脆弱，现代很多的人因为快节奏的生活而导致胃出现了很多问题，所以大家日常调理保养变得异常重要。那么你知道胃不好怎么办吗?胃不好怎么调理呢?今天女人邦小编在这里就给大家介绍一些养胃的食物和食疗方，感兴趣的亲们快来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

一碗杂粮粥的6种养生功效_杂粮粥有哪些养生功效

我们常说吃杂粮健康，怎么就健康呢?常吃杂粮不会导致我们营养失衡，而且还可以锻炼我们胃肠的吸收功能。喝碗杂粮粥对我们的身体来说有那些养生功效呢?[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

春季一定要吃4种食物

春季气温回暖、阳气上升，是养生的好季节。我想提醒大家的是，春季养生别忘了以下四种食物。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

一根香蕉防治8种病

香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。但是香蕉并不是完美的，还是有一些吃香蕉的禁忌。下面就让我们一起看看吧。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

几种零食一辈子都不要吃

零食的作用无非两个，一是补充主食中欠缺的营养，二是果腹，减少饥饿感，如此也能控制一天的热量摄入。早上或上午吃坚果达到的是第一个目的;第二个目的是人们必须达到的目的，因为控制热量是最重要的养生。能起到这样效果的零食，不仅可以在饥饿时吃，还适合在下午或晚上吃，说白了，这种零食最好体积大、热量低，用它们来糊弄糊弄咕咕叫的肚子。[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

秋季7种进补排行第一的食物

秋天已经过了快一半，你知道秋季应该怎么进补吗?秋季又该喝什么酒呢?我们知道在武侠小说里，华山论剑总是要排个武林第一高手，其实养生的食物也可以分一个高下，细数这些在秋季排行第一的食物!让你过一个最健康、最养生的秋季![详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生