三伏天一日三餐饮食注意事项

三伏天饮食要注意事项 1、早餐一定要吃 早餐是一天活力的泉源，吃了早餐可以让你精神编号，头脑也灵光，而且能提升你的一整天的代谢水平。那早餐吃什么好呢?如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1.举例说明就是早餐...[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

高考生一日三餐这样吃最科学

 一日三餐这样吃最科学 早餐：一定要吃 在一天的饮食中，早餐最重要。提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，薛玉珠建议考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

一日三餐吃什么最养生

 早餐：1碗燕麦片小米粥、前一天晚上做好的圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块;[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

男人一日三杯茶益处多多

 茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

一日三餐让你的眼睛更年轻

 有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

一日三餐最佳时间表

 吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃得规律。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳;不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。本期，给大家推荐一个吃饭的最佳时间表。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

白领“补脑”一日餐单

 作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

一日三餐最佳时间公布

今日专家为你打造一套一日三餐最佳时间表，让你的饮食跟随你身体的旋律，配合你身体的节奏，共谱写身体的健康歌!让你了解什么时候该吃什么，什么时候不该吃什么，让你好好把握生命律动的规则，更让你能够吃出好心情和好身材![详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

办公室先生的一日养生法

慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

上班族如何保证一日三餐的营养

现在不少上班族，因为工作繁忙或是觉得自己手艺不好，会习惯性选择外卖盒饭、食堂工作餐、餐馆等快速方便的做法。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生