运动饮食有什么原则

运动饮食的原则 1做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

高血脂人群降脂饮食原则

 高血脂人群降脂饮食原则 饮食疗法是高血脂治疗方法中最“不花钱”的，而且是最简单的。高血脂患者，需要谨记以下饮食原则：低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

春季防上火的3个饮食原则

春季防上火的3个饮食原则 1.注意食性 一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血;多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

早春仲春晚春的饮食原则

每日除三餐之外，要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。春季饮食宜忌生冷油腻之品，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

春节健康饮食14原则

牢记春节健康饮食原则 1、是清淡少油腻，搭配要合理。 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

处暑饮食的九大原则

 处暑之后，早晚温差变化开始明显，人们应饮食有节、忌肥甘厚味、不可挑食、不勉强进食、忌怒后进食，特别忌讳过冷过热的食品。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃，多吃清热安神食物。下面小编为您介绍处暑饮食的几个要点：[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

6大饮食原则老年人少患疾病

老人夏季饮食注意 在炎热的夏季，冷饮、冷食可以帮助我们提高食欲，防暑降温，但老年人不宜多食冷食。因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化，各种酶及胃酸的分泌量都有所降低，如果经常食用偏冷的食物，就会使胃黏膜血管收缩加剧，进一步降低胃液分泌量，从而导致食欲下降以及消化不良。另外在低温状态下，还会使老年人心脏冠状动脉发生痉挛，导致心肌缺血缺氧，诱发心率不齐和心绞痛。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

夏季女性饮食要遵循哪些原则

猝不及防，夏天就这样轰轰烈烈地到来了，在很多女性朋友眼里，夏季是个可爱的季节，也是个“吃货”的季节。在夏天，很多新鲜的蔬菜水果会出现在人们的视野中，很多冬季不能吃的食物，夏季也可以大饱“吃”福。但是，专家提醒，夏季女性饮食要遵循一定的规律哦![详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

女性经期的饮食原则有哪些

女性在月经期间总是特别的脆弱，往往因为难受而不愿意吃东西，但是这会使本来免疫力就降低的身体更容易被各种疾病骚扰。因此女性在例假期间即使没有胃口也要保持健康饮食。那么女性在经期饮食应遵循哪些原则才对身体有好处呢?女人邦小编就为大家来介绍一下：[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

女性防癌饮食小原则

科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。饭菜“以素为主”平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。但是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是百分之百的肉类。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

养胃八宜”饮食原则及生活习惯禁忌

胃病需“三分治七分养”，很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生