冬季养生食谱大全 冬季饮食养生原则

导语：冬季要多进补，而冬季饮食养生的基本原则是以“藏热量”为主，遵循“少食咸，多食苦”的原则，忌生冷食物。那冬天进补可以吃哪些食物呢?下面几道食谱推荐给大家。一、酸辣鱼头煲材料：三文鱼头1个，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮切片。糖，盐适量。做法：1、鱼头切开边，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀备用。2、烧热锅，...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

糖尿病不能吃的食品 糖尿病患者的饮食原则

糖尿病人需要合理的控制饮食，只有这样才会有利于治疗。那么你们知道糖尿病患者吃错食品是会导致血糖升高的。那糖尿病人不能吃的食品有哪些呢?糖尿病患者在饮食上还需要注意些什么呢?[详细]

2016-12-16 12:41 分类：饮食养生

秋季养生饮食护胃10原则

   秋季，“进补”成了养生人群的“头等大事”。那么秋季的养生之道是什么呢？应该注意哪些事情呢？您知道在秋季饮食注意事项中，调节脾胃要放在滋补之前吗?[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

健康饮食的十大原则要遵守

专家们认为，下面这十种选择是您饮食健康的最佳选择，其歌曰：牛奶补钙快又好，主食一定要吃饱。豆制食品不可少，蔬菜会把癌赶跑。鸡肉里面营养高，海鱼降脂又补脑。多把茵类去寻找，水果美容又防老。鸡蛋一天一个好，咸盐千万要吃少。1.临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

中医饮食养生应以＂简＂为原则

食物搭配不合适，对人体的不利影响有时是近期的、明显的，有时是潜在的、隐性的、远期的。古人食物简单，种类较少，所以比较容易发现食物搭配宜忌。现在人们吃的品种繁多，很难看清楚食物之间的关系。[详细]

2016-09-28 11:25 分类：中医养生

夏季饮食要坚持的六个原则

年之中最难熬的７８两月，给我们的工作生活增加了很多的麻烦，只要走出空调房，立马就是一身的汗。在这样的天气里，如何吃出健康，成为很多人关心的问题。[详细]

2016-09-28 12:00 分类：饮食养生

高血压病人饮食原则

有人说高血压是一种福贵病，是吃出来的，其实，高血压病人除遗传因素外，与吃确实有很大关系。特别是已经患有高血压病的人，吃东西更应该引起注意。以下就是高血压病人在饮食上应当遵循的几条原则。一、控制热能的摄入[详细]

2016-09-28 15:37 分类：营养饮食

孕期控制体重的饮食原则

有些准妈妈体重超标是由于胃口好造成的，虽然说在孕期补充营养是必须的，也不能超量哦，不然就会适得其反。想要控制体重就要从控制孕期饮食做起。[详细]

2016-09-28 15:54 分类：营养饮食