健康饮食 在外吃饭要注意

导语：生活条件变好了，下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后，却藏着一些健康隐患，比如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤。对此，美、英等国政府曾先后给老百姓提出外出就餐建议。我国居民也面临同样的问题，但缺乏相关的科学研究支撑。近日，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹进行的《北京餐馆就餐者膳食营养...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

下馆子也有健康吃法

 1.下馆子每周2次为限下馆子不但要考虑到油、盐、糖等调料的超标，还要想到餐桌上食物的卫生程度，从选菜到洗菜，从下锅到调料运用，油的品质、是否有添加剂。而无论是摄入过量还是有毒物质的食用，都需要人体的各大器官来负担，时间一长，问题自然就会找上来。怎样减少伤害，最有效的办法还是减少下餐馆的次数，每周2次为上限，如果天天都迷恋餐馆的美味，那伤害绝对不容小觑。尤其在夏...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

麻辣烫大突击 小心患上舌癌

好莱坞影帝迈克尔·道格拉斯自曝，三年前，自己患上的是舌癌，治疗需要切掉部分舌头。消息一出立刻引起广大网友的热议，其实，在南京也有一群这样的舌癌患者，他们通过手术和后续治疗，目前也和正常人一样工作学习。因此，南京市口腔医院口腔颌面外科的专家提醒广大患者，其实患舌癌并不可怕，因为患者的远期生存率达85%。网文：好莱坞影帝患舌癌记者从腾讯娱乐获悉，美国时间10月10日，即...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

夏季上火怎么办？避免上火需注意饮食

导读：夏季随着气温的升高各种症状就开始来了，易引发一些疾病，轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热，重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。这些症状，就是人们常说的“上火”。那么该如何避免上火?一、少吃温热性水果夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

夏季饮食需注意 健康营养是关键

导读：饮食一直是人们所关注的话题，炎热的夏季吃什么怎么吃更是变得十分重要了。针对夏季胃口差，担心营养跟不上的情况，养生人群应注意的五点。养生原则一：吃饭要定时夏季随着温度的升高人的胃口反而变小了，因此很多人就懒得吃饭，不饿不吃，没心情不吃，热的不想吃等等。其实这样会容易导致脾胃受到伤害，因此夏季饮食要定时要规律。     养生原则二：吃饭要清淡夏季[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

夏季腹泻多发 饮食需注意

导读：夏季常见的腹泻，大部分是由于饮食结构的变化、吃了变质的食物、或者空调温度太低造成的。如果发生腹泻，患者首先要控制感染。据记者走访，入伏后，不少医院门诊接诊的腹泻患者明显增多，各社区卫生服务中心内情况也大同小异。某院医务人员介绍，医院门诊接待的腹泻病人中，多为老人和儿童，青壮年较少。社区医生赵中雪表示，小孩多是因着凉了或肠胃功能较弱所致，老人则多是因饮食...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

什么人不能吃月饼 中秋饮食需注意

导语：还有一个月就是中秋佳节了，中秋除了与家人团圆以外，还有一件重要的事情，就是吃月饼。月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、豆沙、枣泥等，对人体有一定的保健作用，但是有些人却不适合吃月饼。不宜吃月饼的人群：1、胆囊炎、胆结石患者胆囊炎、胆结石患者多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎，发病急，...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

腰果富含蛋白质 油多饮食要注意

主题：西芹腰果炒鸡丁食材：西芹400克，腰果100克，鸡胸肉150克，食盐、淀粉、胡椒粉、食用油、水适量做法：1、将西芹洗净，去根、叶留中间的茎，将西芹切成小块备用，鸡胸肉切丁后加一小勺盐、适量淀粉和水拌匀腌渍备用；2、锅中倒入少量食用油，小火加热，油4成热时下入腰果，慢慢小火煸至颜色金黄，捞出沥干油备用；3、油留在锅中，转大火下入鸡丁快速翻炒，直至鸡丁变色炒熟后捞出备用...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食