健身期间饮食要注意什么

健身期间饮食要注意什么配图 1、多蒸煮不煎炸 这是健身饮食很重要的一点，煎炸食物都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，以豆油是为例，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近100%，含少量维生素E，但热量较高，健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

老人生病饮食要注意什么

老人生病饮食要注意什么四季养生阅读配图饮食养生对很多老人来说都很重要，在日常生活中，老人要根据自己的身体来吃，不能毫无节制地选择食物。那么，老人生病饮食要注意什么?动脉粥样硬化者不能吃蛋长时期以来，人们普遍认为，蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样硬化者、老年人不宜吃蛋。最近，国内外的专家学者通过实验否定了这种说法。他们每天给60至80岁的老人(...[详细]

2016-12-16 12:37 分类：营养饮食

胃穿孔饮食要注意什么

胃穿孔饮食要注意什么四季养生阅读配图1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症;4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成...[详细]

2016-12-16 12:37 分类：营养饮食

有胃病史饮食该注意什么

有胃病史饮食该注意什么四季养生阅读配图有胃病史注意饮食忌宜1、规律饮食是预防胃病的首要措施。按时进餐，切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐。2、需根据个人体质选吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果，溃疡病患者不宜吃菠萝、桔子、苹果等酸性水果，脾胃虚弱者不宜吃性寒的梨和柚。3、过酸、过甜甜食物以及过烫、过硬、过粘食物不宜食用。尽量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡...[详细]

2016-12-16 12:37 分类：营养饮食

耳鸣饮食要注意什么

耳鸣饮食要注意什么四季养生阅读配图1、禁食咸寒、甜腻之物：避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等。2、多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。3、禁食辛辣、香燥之物：为避免耗散精血，损伤肝肾，也避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，因此要少食辛辣、香燥之物，如韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等。4、少食脂类食...[详细]

2016-12-16 12:37 分类：营养饮食

糖尿病饮食要注意什么

糖尿病饮食要注意什么四季养生阅读配图糖尿病饮食要注意什么?糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。1、不甜即低糖及低血糖指数饮食。不吃纯糖类——白糖、红糖、冰糖、麦芽糖(饴糖、糖稀)、蜂蜜、葡萄糖及其制品类、干鲜果脯等血糖指数高的甜食...[详细]

2016-12-16 12:39 分类：营养饮食

黑木耳的饮食禁忌 吃黑木耳要注意什么

黑木耳是一种营养价值特别高的菌类食材，它能补血也能排毒，但是黑木耳营养价值虽高，在食用时却有一些禁忌在存在，如果不注意就会对身体不利。那么吃黑木耳的禁忌有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家。 黑木耳的饮食禁忌 吃黑木耳要注意什么 1、出血性中风[详细]

2018-06-20 13:00 分类：食材百科

乳腺增生 乳腺增生饮食要注意什么？

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：正常的饮食习惯，可防治各种疾病。人们常说“病从口入”，就是这样一个道理。患乳腺增生饮食要注意什么呢？我们一起来了解一下。关于乳腺增生的病因，认为是与内分泌失调、精神、环境等生活习惯有关，日常生活中多加注意，可有效预防乳腺增生。乳腺增生患者日常饮食注意事项：一定要多以菜、水果、粗粮及低脂肪类食物为主，忌食高脂、高...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

盘点秋季养生十大禁忌 饮食上注意千万别乱吃

  刚步入了秋天，在刚转季的时候天气比较燥热，也是容易诱发各种病的季节，大家在饮食方面多加留意避免身体的不适症状。以下是秋季养生十大禁忌一起来看看。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

秋季饮食保健有三大注意 进补不能乱补

如今的时代，是一个变化多端的时代。随着时代的不同，人们的生活水平也发生了较大的改变。现在的人们越来越关注保健养生问题。秋季是最适合保健养生的，但是保健养生也是必须要注意的。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健