春天养生饮食原则

配图  1、增甘少酸 春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做...[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

上班族 “八点”饮食原则

  如果你在闹铃响动的时候感觉到饥饿，那么这是新陈代谢加速的一个迹象。在醒来后的一个小时内食用早餐有益于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美国密苏里大学的研究成果显示：早餐食物的选择要注意复杂碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡，这样有助于控制住你在一整天里的食欲。你可以在燕麦粥里撒些花生酱和浆果，也可以食用全麦面包、奶酪和鳄梨。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

冬季养生晚餐要遵守三大饮食原则

 年底了，我们很多人上班都是很忙的饿，所以在这个时候我们很多人都是白天没有时间好好吃饭的，所以大家在晚餐的时候就会吃的比较多的，其实这个对于我们的健康是不利的，下面我们就给大家说说冬季养生晚餐的三大原则吧。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

三伏天的饮食原则有四大要点

三伏天的饮食原则有哪些?众所周知，三伏天是一年四季最热的一个月，稍不注意可能就会中暑生病。专家提醒广大市民，三伏天要多注意饮食，可有效预防疾病。下面，女人邦小编就给大家介绍一下三伏天的四大饮食原则，赶紧来了解一下吧![详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

五一长假要遵循的饮食原则

 五一长假将至，您是如何安排的呢?外出度假还是呆在家里，不管是什么选择，吃喝是少不了的，下面给您提供几种吃喝应遵循的原则：[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

炎炎夏日来袭 当心3个“食物陷阱”

炎炎夏日的来袭让一些朋友们忙着晒好身材，另一些朋友们忙着享受夏季的美食，但是有一部分人去却遭受夏季的食物陷阱，不仅容易出现疾病还会出现肥胖现象。那么夏季生活中有哪些食物陷阱呢?这些食物陷阱又会给健康带来哪些危害呢?[详细]

2016-09-28 11:29 分类：饮食养生

老人饮食的原则有哪些

老人饮食的原则有哪些配图 老年人的生活保健非常重要，老年人的饮食业要遵循一定的原则。那么，老人饮食的原则有哪些?[详细]

2016-12-16 12:34 分类：饮食养生

春节健康饮食14原则

牢记春节健康饮食原则 1、是清淡少油腻，搭配要合理。 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

处暑饮食的九大原则

 处暑之后，早晚温差变化开始明显，人们应饮食有节、忌肥甘厚味、不可挑食、不勉强进食、忌怒后进食，特别忌讳过冷过热的食品。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃，多吃清热安神食物。下面小编为您介绍处暑饮食的几个要点：[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

夏季女性饮食要遵循哪些原则

猝不及防，夏天就这样轰轰烈烈地到来了，在很多女性朋友眼里，夏季是个可爱的季节，也是个“吃货”的季节。在夏天，很多新鲜的蔬菜水果会出现在人们的视野中，很多冬季不能吃的食物，夏季也可以大饱“吃”福。但是，专家提醒，夏季女性饮食要遵循一定的规律哦![详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

女性防癌饮食小原则

科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。饭菜“以素为主”平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。但是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是百分之百的肉类。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生