粗茶淡饭更胜药补

核心提示：俗话说“粗茶淡饭最养生”，你知道粗茶淡饭怎么理解吗？中医认为，粗茶是指较粗老的茶叶，含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。淡饭包含两层意思：一是淡而不咸；二是淡而不腻，既包含谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。粗茶淡饭，即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。...[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋天吃什么食物养生好？这9种食物别错过

进入秋季时节，天气渐渐转凉，太干物燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。那么秋季吃什么最补呢？事实上，真正的“养[详细]

2020-09-03 06:47 分类：养生保健

白露养生：饮食进补注意养肺 喝粥祛凉又防燥

今天是白露，这是二十四节气中第15个节气，历书记载：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”顾名思义，白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

今日立冬 养生进补正逢时 提醒：适当进补

立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。11月7日，就是立冬。在二十四节气中，立冬就是冬开始的意思。作为冬季的第一个节气，大家对它的认识有多少呢?历史上的畲族人民又是如何欢庆这个节日的?立冬有哪些进补方法?为此，本报记者进行走访。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

进补吃什么 冬季进补吃五种菜

  山药补气   与冬笋一样白嫩美味的还有山药。俗话说：“冬天吃山药，胜过吃补药。”冬天进补吃点山药，再合适不过。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健

立冬进补 先多吃山药芡实健健脾

   明天就立冬。北京市中医药管理局研究员王彤介绍，在这段时间，由于天气逐渐变凉，人们尤其要注重健脾养胃。只有此时养好脾胃，才能为接下来寒冷冬季的进补打好基础。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

肾不好不能吃什么 “肾不好”慎用鸡汤进补

鸡汤历来被人们当成是营养佳品，其实鸡汤的营养价值并不高，而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法也不妥。而且“肾不好”的人，更要慎用鸡汤进补。[详细]

2017-06-23 14:30 分类：饮食养生

秋季进补宜吃鱼 六种鱼最好

鱼是我们常吃的食物，鱼有很多养生功效，特别在秋季的时候吃鱼养心效果最佳!那么在秋季适合吃什么鱼呢?适合秋季养生吃的鱼有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健