早餐要吃好 不要吃汉堡配咖啡

 都知道西式快餐不太健康，但《营养学杂志》刊登加拿大圭尔夫大学一项新研究发现，吃西式快餐时喝咖啡，会加倍损害健康。西式快餐，比如汉堡包、薯条、比萨等含有大量的脂肪。研究发现，健康者进食高脂肪饮食后，其血糖水平会猛升，而若与咖啡因饮料同时摄入会导致血糖增幅翻倍，达到糖尿病患者的血糖水平。研究结果表明，饱和脂肪会妨碍人体清除血液中糖分的能力，若与咖啡一起摄入会使...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

粗粮的错误吃法 你知道多少

“多吃点粗粮对身体好”，已是人人皆知的健康理念。粗粮一般是指玉米、小米、红米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等谷物，还有绿豆、蚕豆、豌豆等杂豆，以及红薯、山药、马铃薯等块茎类植物。它不仅营养好、膳食纤维多，有利于大便通畅，还可以降低高血压、肥胖症和心脑血管疾病的风险。近些年，人们自家餐桌上常见粗粮的身影，很多人去餐厅会点“大丰收”等粗粮菜品，五谷杂粮礼盒也成了逢年过...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

“少油少盐”10条金准则你学会了吗？

导语：近年来，人们越来越重视养生保健，从吃的用的无一不尽心尽力。俗话说“病从口入”，所以特别是在吃上面，很多人更是花了大工夫。在日常生活中，提到吃东西肯定就与煮东西分不开的。无论背后为你做菜饿是谁，自己、家人或是朋友，做菜更是要讲究。这时候提到做菜，大家都知道，几乎每到美味的菜肴中都少不了两样东西：油和盐。但是只要关注养生的朋友就知道了，“少油少盐”是种健康...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

吃不熟香蕉 也会导致便秘

 1、水果被冻后会产生有毒物质营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。2、切好的水果要少买水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

夏季火锅很美味 小心吃进病菌

火锅吃起来味美爽口，荤素皆宜，吃火锅更让人觉得热气腾腾，其乐融融，是很多人的至爱。火锅味美怡人，却存在着不少的健康隐患，如果过多地吃火锅，或者吃火锅之时方法不够妥当，可能会带来不少的疾病隐患，对于一些慢性病患者来说，吃火锅可能危害更大。因此，我们在享受火锅的美味时，也要警惕病患与美味同入口。首先，很多人非常喜欢吃麻辣口味的火锅，觉得这样过瘾、够味。其实，过度...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

肉桂的功效与作用及禁忌 常吃它让你健康

在我们的生活中这一种药材的功效是非常多的，今天让小编给大家带来肉桂的功效与作用及禁忌，那么肉桂是什么了，今天让小编给大家带来肉桂的饮食禁忌，让我们一起去看一看吧。[详细]

2016-09-28 11:35 分类：饮食养生

秋季养生五大忌 用对方法才健康

秋季来临，天地之间燥邪增多，严重的危害到了人体的健康，而人为了保护健康，秋季养生便是必不可少的一件事情，但是秋季养生要如何去养却成为了一个大问题，而在秋季之中有着许多的养生误区，人如果选择了错误的养生方式，就会导致身体收到损害，甚至是患上疾病，下面我们就来看看如何避开这些养生误区吧![详细]

2016-09-28 11:36 分类：饮食养生

空腹吃桃子 这么吃对身体健康有何影响

桃子富含人体所需多种营养物质，吃桃子对促进身体健康有很大帮助，空腹饮食要注意很多，有些人空腹的时候就吃桃子，这是不健康的，空腹不能吃什么呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:36 分类：饮食养生

吃羊肉的禁忌 注意12个禁忌健康吃羊肉

很多人都喜欢吃火锅，而吃火锅肯定要有羊肉。虽然很多人都喜欢吃羊肉，但是大家知道吃羊肉有哪些禁忌吗?别着急，下面就让小编来给大家介绍一下吃羊肉的12个禁忌和羊肉的做法有哪些吧![详细]

2016-09-28 11:47 分类：饮食养生

高血压的10条健康小贴士

学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：有人咨询：熊苗营养师，高血压的人怎么饮食?有没有什么原则性的指导建议?[详细]

2016-09-28 11:49 分类：饮食养生

饮食必知常识 十类果蔬这样吃堪比吃砒霜

目录： 第一章：十类果蔬这样吃堪比吃砒霜 第二章：果蔬混放会“传染” 第三章：专家教你健康吃果蔬[详细]

2016-09-28 11:55 分类：饮食养生

番茄六个饮食禁忌

目录： 第一章：番茄的简介以及其营养价值 第二章：番茄治病的十大功能 第三章：吃番茄注意六个禁忌[详细]

2016-09-28 11:56 分类：饮食养生