小孩可以吃的健康零食有哪些 小孩乱吃零食的危害有哪些

零食是除了吃正餐外的点心、薯片、糖果，这些食物如果过量吃，严重危害小孩的身心健康。那么小孩乱吃零食的危害有哪些？接下来和小编一起看看吧！[详细]

2018-07-04 15:47 分类：饮食养生

腊肉怎样吃才健康 腊肉的健康吃法

腊肉是很常见的一种食品，很多人都会经常吃腊肉，尤其是过年的时候。腊肉是人们最常见的一种年货，几乎家家户户都会储备腊肉过年。那么腊肉怎样吃才健康呢？[详细]

2018-07-04 17:15 分类：饮食养生

如何健康吃早餐 早餐不宜吃的五种食物

在日常生活中，我们每个人每天早上都会吃早餐，早餐吃的好才能保证我们一整天的精神状态。早餐的质量和我们的身体健康息息相关，早餐吃不好，会引起一系列疾病，甚至还会减寿。[详细]

2018-07-04 17:16 分类：饮食养生

经常吃油炸食品的危害 怎么吃油炸食品最健康

经常会听说油炸食品的危害，吃多了会长痘、上火、便秘等，长期吃还会致癌。这些危害大家都知道，但是有的人就是喜欢吃油炸食品，那么吃完油炸食品之后吃什么好？[详细]

2018-07-28 11:17 分类：饮食养生

睡前饮食要注意 深夜充饥健康食物推荐

明明再过一两个小时就会去休息睡觉，但是不争气的肚子却咕咕叫了起来。明明知道深夜吃东西是不好的事情，但是肚子饥饿又不是想控制就控制。这时候就需要注意，在无法抗拒食物充饥需求的时候，如何避开不能吃的食物，以及选择适合深夜充饥的健康食物。[详细]

2018-07-27 19:03 分类：饮食养生

和黄瓜同吃/不能同吃的食物一览 健康食用黄瓜方法分享

黄瓜可是减肥排毒的好东西，但是黄瓜也不能胡乱搭配食用，西红柿、卷心菜、辣椒、枇杷等13种食物与黄瓜相克，最好不要一起吃。黄瓜搭配木耳豆腐是非常有营养的。[详细]

2018-07-28 11:14 分类：饮食养生

饮食健康︱蛋白质含量高的食物有助于控制饮食热量

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。如果你正在减肥，这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分，同时高蛋白质的食物饱腹感强，消化时间长，也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品)，因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

健康饮食 怎样吃茄子容易中毒

夏季是丰收的季节，各种水果蔬菜都上市了，茄子就是其中一种，喜欢吃茄子的人是非常的多的，茄子的做法也是多种多样，不过每一种都是十分的美味。那么茄子怎样吃才是最健康的呢，哪样吃茄子会引起中毒呢?我们只要做到健康饮食，才是有益于身体的。茄子是一种常见蔬菜，不仅吃起来好吃，同时还有很多的医疗保健的作用。茄子中含有的营养物质是非常的多的，含有的维生素P是一种黄酮类化合物...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

生菜也能吃出健康美味

  生菜分为许多种类，有绿生菜、紫生菜，如果按叶子的形状分类的话，那么数字将会是三位数的，但是我们最常吃的，还是球状的结球生菜和散叶生菜。球生菜做菜，散叶生菜则大多数被用来做沙拉。其实还有一种生菜，叶片厚实、呈椭圆半结球形的苦叶生菜，但是很少地方在栽培，所以也比较少见，但是其营养，要比我们常吃的普通生菜还多一些。结球生菜：我们最常吃的生菜就是它，这家伙几乎做...[详细]

2016-11-06 15:16 分类：营养饮食

骨头汤要熬多久才健康

骨头汤基本上是最有营养又最常见的汤了，基本上每个家庭都会煲骨头汤喝，而很多人在熬骨头汤时都会面临一个时间的问题，有些人认为越久越好，那么骨头汤熬多久才最有营养呢?下面小编为您介绍熬骨头汤的时间。骨头汤要熬多久关于骨头汤熬制的说法众说纷纭，其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。再者骨头上附带...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

下馆子也有健康吃法

 1.下馆子每周2次为限下馆子不但要考虑到油、盐、糖等调料的超标，还要想到餐桌上食物的卫生程度，从选菜到洗菜，从下锅到调料运用，油的品质、是否有添加剂。而无论是摄入过量还是有毒物质的食用，都需要人体的各大器官来负担，时间一长，问题自然就会找上来。怎样减少伤害，最有效的办法还是减少下餐馆的次数，每周2次为上限，如果天天都迷恋餐馆的美味，那伤害绝对不容小觑。尤其在夏...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

平价白菜 吃出你的健康

 大白菜是老百姓的冬季当家菜。过去，没有塑料大棚，反季菜很难储存，到了冬季，家家户户都要储存下大堆的大白菜来越冬。于是乎，到了饭时，你家炒白菜，他家炖白菜，都吃腻了。所以，一直的都把白菜叫做“粗菜”。此情此景有笑话为证：某人夸耀自己生活水平高，说中午吃了“4菜1汤”。同事问：都是吃了什么菜呢?答曰：辣炒白菜、清拌白菜、醋溜白菜、豆腐白菜汤。问他：还有一个菜是什么...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食