初秋饮食法则：多吃深色蔬菜

  初秋饮食法则：多吃深色蔬菜 第一，多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

防便秘要注意5大饮食误区

 便秘是所有人都有可能遭遇到的，也是常见病症，对于不太严重的便秘，专家建议用饮食来调理，但同时也要注意避开一些饮食误区，以免让便秘更加严重，请看下文详细指导。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

长寿饮食应少三白多三黑

配图  长寿饮食原则：少三白多三黑 “三白”指的是盐、糖、脂肪。 吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

夏季饮食中的六大“黑马”

 第一“黑马”芥兰。 1杯(8盎司，约合237毫升)生芥兰中含钙101毫克，热量却只有30千卡，可提供一天的维生素C需求量以及两天的维生素A需求量。此外还含有有益钙吸收的维生素k。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

立秋饮食少辛多酸慎进补

 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在秋季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝立秋是由热转凉的交接节气，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但此时应...[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

中暑后的饮食禁忌

 夏季热浪逼人，在这样的酷暑天气下一不小心就很容易中暑。那么在中暑后的饮食上有什么要注意的呢?[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

夏季饮食有哪些讲究

 夏季饮食有哪些讲究? 夏季养生应多吃酸食少冷饮 立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后，人们不宜常吃油腻、易上火的食物，否则会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

酷暑高温饮食要注意什么

 天气越来越热了，你是不是也随之越来越没有食欲了呢?在夏天，我们要如何安排饮食才能有补充营养又增加食欲呢?在这里，为大家出出招，介绍一下夏天的饮食安排和适合吃的食物，千万别错过了。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

2015年三伏天如何正确饮食

 2015年三伏天如何饮食?进入三伏天，炎热、酷暑、暴雨、湿气成为了健康的威胁。烈日炎炎的三伏天会让人的食欲下降，那么这个时候饮食是非常重要的。那么我们可以吃些什么呢?不如就让中国吃网来告诉大家2015年三伏天如何饮食。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

夏季健康饮食的八大技巧

 苦闷的夏天，让人觉得很烦躁，每次到吃饭的时间就是不知道要吃什么。高温的夏天，确实让很多人出现食欲不振的现象，其实只要你遵守夏季饮食的八大法，，相信你会健康的度过这个夏天的![详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

如何做好夏至饮食起居

 夏至虽不是天气最热的时候，但从中医理论讲，夏至属于阳气最旺的时节，根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的最佳时机。夏季养生要顺应季阳盛于外的特点，在夏至饮食起居方面都应有所注意。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

健身与饮食的作用与反作用

 当你可以吃食植物时，就不应以动物为食。即使在只有动物可选择时，也应尽量选择意识开展较低的为食物，例如，尽量避开较有灵性的哺乳动物。比方说，当你必须拿针刺自己时，你会选择眼珠还是脚趾甲当然要选择伤害较小的。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健