低脂饮食不等于清淡饮食

■多吃瘦少碰肥：说到高脂我们首先就会想到肉类，吃肉会长胖，里面脂肪一定不少，应该减!但不要忘了肉类不仅含有脂肪，还含有丰富的优质蛋白质，所以不能轻易减。王兴国说，瘦肉和肥肉的脂肪含量可相差6倍之多，所以低脂饮食中应多吃瘦，少碰肥。肉类中鱼、鸡、牛及瘦猪肉的脂肪含量相对较低，而带“肥”字的肉脂肪含量则相对较高，比如肥牛肉、肥羊肉，因此尽量不去选。另外，鸭肉和鹅肉...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

不当饮食危害大 短命伤身最可怕

导读：人生在世，几大乐事无非就是吃喝玩乐。随着生活水平的不断提高，人们对于生活质量的追求也在日益提高，特别是对于美食的追求更是热情高涨。所以对于现代社会来说，享受美食，可谓是人生在世的一大快事。然而，专家表示，由于现代快节奏的生活方式，人们对于饮食的习惯也在发生巨变，现代人对于辛辣食品、快餐食品的追求也成为了一种习惯。然而他们不知道不当的饮食方法会加速我们的...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

奥运饮食 运动员饮食调节

导读：奥运盛会在如火如荼的进行着，运动场上的奥运健儿的矫健身姿感染着关注奥运的人，那么运动员的日常饮食是怎样的呢，运动员的体质是如何从饮食上获得的呢?四季养生网为你揭秘运动运的饮食调理。饮食秘笈一：营养摄入均衡对于运动员来说，运动是需要消耗体力的，因此营养一定要跟上，运动主要消耗的是蛋白质和脂肪，因此首先要保证摄入足够的蛋白质和脂质，同时也要摄入碳水化合物以及...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

经期饮食有宜忌 补蛋白少吃咸

女人经期容易出现各种症状，在经期前后，女性饮食有宜忌，那么经期饮食宜忌有哪些?经前、经后怎么吃、吃什么好、需要注意什么呢?以下为大家介绍。[详细]

2016-09-28 11:27 分类：饮食养生

常见疾病的饮食忌口

患病之后，某些食物可治病强身，但某些食物却是“穿肠毒药”，会让病情愈加严重。所以，中医讲究饮食忌口。[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

饮食禁忌 皮肤病多数是吃了这物惹出来的

饮食一直很受人们关注，尤其是夏季饮食，一不小心吃错了就会导致一些不必要的情况产生，例如过敏。因此，在这个时候我们要格外了解夏季饮食注意事项，不要触犯饮食禁忌，这样就能尽量避免一些皮肤病的发生了。[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

饮食禁忌 四类人不宜喝凉茶解暑

夏季高温容易上火，很多人喜欢喝凉茶解暑。不过，中医专家指出，天天饮用凉茶会使人体脏腑的阳气受损，尤其是儿童、老人等四类人不宜喝凉茶解暑。[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

饮食禁忌 蔬菜这么吃小心减寿

现代人有太多的应酬必须去面对，目前的食品当中又有非常多的垃圾食物，但是这些零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构，但是食用健康的食物才是我们身体健康的基础，要知道新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了…...[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

饮食禁忌 肠胃不好的患者这些禁忌需警惕

健康饮食对于人体健康是非常重要的，现代都喜欢通过饮食减肥的方法来达到瘦身的目的，其实有很多的饮食禁忌是需要知道的哦!夏季很多的肠胃患者会很痛苦，有很多的食物是不适合他们食用的，那么究竟有那些饮食禁忌是需要大家牢记的呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧![详细]

2016-09-28 11:27 分类：饮食养生

饮食禁忌 别让醋偷走你的维生素

很多人做菜时都喜欢放点醋。但是，醋加得不对，反倒会伤了菜的营养。胡萝卜就是很好的例子。[详细]

2016-09-28 11:27 分类：饮食养生

饮食禁忌 这样饮食易胃癌

人类胃癌的发生与N-亚硝基化合物在体内的合成有关。硝酸盐、亚硝酸盐即是合成N-亚硝基化合物的前提物质。亚硝基化合物(即亚硝酸盐[详细]

2016-09-28 11:27 分类：饮食养生

饮食禁忌 正确喝水竟也能长寿百岁

健康的饮食对于人体的健康是非常重要的，很多的人都不了解生活中有哪些饮食禁忌，特殊人群更需要小心的照顾，孕妇饮食禁忌有哪些呢，生活中大家都知道哪些饮食搭配禁忌呢?下面就和小编一起来看看具体的有哪些饮食禁忌是我们不知道的吧![详细]

2016-09-28 11:34 分类：饮食养生