冬天怕冷吃什么？别错过4种抗寒营养素

  一到冬天，很多女性便出现畏寒怕冷的症状，即使穿着很多很厚的衣服，依然是手脚冰凉。“寒”是女性身体的最大敌人，既影响健康又加速衰老。冬天怕冷吃什么好?小编告诉你，多补充4种元素，可以让暖身抗寒。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

经常吃方便面容易造成营养不良和贫血！爱吃泡面的都来看看！！

  方便面是快餐的一种，开水一泡就可以吃，有的还可以干吃，十分方便。因此，一些家长图省事，上学给孩子准备方便面。那么，多吃方便面，好不好呢?科学的回答是：不利于身体健康。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

虾皮的营养价值 常吃可补钙！

 虾皮的营养价值 虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高，物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

九食物为乳房补充营养

谷类、菌类、海带、坚果、鱼类、牛奶、水果、蔬菜、大豆这九类食物对乳房健康有益，女性朋友可多吃一些。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

鸡蛋怎么吃更营养？

 【鸡蛋最营养吃法排行榜】 第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。 第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

谷类食物营养高 多吃身体好！

 食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们特别是老年人要广泛食用多种食物。多种食物应包括以下五大类：[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

红薯怎么吃才更营养？

 吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

营养专家推荐的零食

 1、坚果：含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。 2、酸奶：预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

冬季滋补五大肉类营养大PK！

 合理膳食向来是很重要的，人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得。肉类是比较受大家欢迎的，不同的肉有不同的功效，在养生学方面来讲，羊肉是最滋补的肉，猪肉是最补铁的肉，鸡肉是脂肪最少的肉，鱼虾是微量元素最多的肉，牛肉是最强壮的肉。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

豆腐怎么吃最营养？

 豆腐是我国的“国菜”，不管是自家餐桌还是高档宴席上，都能找到它的身影。豆腐的烹饪方法多种多样，到底哪种做法最能发挥它的营养呢?我们来给常见的豆腐做法排个序吧。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

豆浆的5大新吃法！不同人群不同营养！

 豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等，还可以加上虾仁、香菇、葱花、香菜。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生