蜂蜜的五种营养吃法

 蜂蜜的五种营养吃法 大家都知道蜂蜜有养颜护肤的作用。 那么怎么吃才能让蜂蜜的营养发挥到最佳的状态呢?[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

适合睡前吃的五种营养食物

 适合睡前吃的五种营养食物 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

六款女性应该多吃的营养食谱

我们要身体健康，就要补充身体所需的各种营养。由于女性朋友有特殊的生理周期，因此在补充营养上要求是更为严格一些。那么女性朋友应该补充哪些营养呢?下面，小编来为大家为推荐6款营养食谱，一起来看看这些营养食谱吧![详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

红薯怎么吃更营养

 吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

鹌鹑蛋与鸡蛋哪个营养价值更高

 鹌鹑蛋与鸡蛋哪个营养价值更高鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、鹌鹑蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

牛肉怎么吃最有营养

 牛肉怎么吃最有营养 牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

鲫鱼怎么吃有营养

 鲫鱼怎么吃有营养 鲫鱼俗称鲫瓜子，它肉味鲜美，肉质细嫩，极为可口。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

吃肉不吃蒜营养会减一半吗？

  配图 “吃肉不吃蒜，营养减一半”，这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗?[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

冬天怕冷吃什么?别错过4种抗寒营养素

 一到冬天，很多女性便出现畏寒怕冷的症状，即使穿着很多很厚的衣服，依然是手脚冰凉。“寒”是女性身体的最大敌人，既影响健康又加速衰老。冬天怕冷吃什么好?小编告诉你，多补充4种元素，可以让暖身抗寒。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

常吃七种干果营养不发胖！

 很多人说吃零食最容易变胖，很多人也说吃零食没有营养不会发胖，我们听着是各有各的道理。其实，发胖与否在于每个人不同的体质，还在于零食的种类。有些零食吃了并不会胖，还有助于减肥、有利于身体健康。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

哪些水果煮熟吃更营养

 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

黑枸杞比红枸杞更营养 怎么吃补肾？

  黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素—天然原花青素(红果枸杞不含)，其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330～3380mg/100g)，是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效...[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生