女人养生 必不可或缺的7种营养

1.OMEGA3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

出汗过多怎么补充营养

 出汗过多怎么补充营养？ 补水 大量出汗之后，身体中的多余水分排泄出来，人会出现口干舌燥，疲劳乏力现象，此时机体需要补充水分，喝温开水是非常正确的方式。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：养生保健

更年期吃什么？补充五大营养素

 更年期吃什么?补充五大营养素 1、补充维生素 补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

经常跑步的人每天应该补充的营养

 色素需要互相组合作用才能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如β胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

健身之后需补充哪些营养素

1、钾元素 大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉，调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因，是你吃的水果和蔬菜还不够多。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

小暑节气男性需要补充哪些营养素

 小暑节气男性需要补充哪些营养素 配图 男性小暑养生应该补充的营养： 1、锌[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

炒鸡蛋要加哪两样宝_怎么吃鸡蛋使营养翻倍

鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。那么，怎么吃鸡蛋能使它的营养翻倍呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生