补充5大营养素 让你健健康康睡好觉

 失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说：“药补不如食补”。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。想要预防失眠，或者想改善睡眠品质的人，不妨试试。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

薯类营养各有绝活

红薯、紫薯、马铃薯(土豆)、芋头、山药等……这些“其貌不扬”的食物，富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防慢性病有积极作用。只是，不同种类的薯类所含的营养成分略有不同，烹调方法也是多种多样，并非只能蒸煮。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

洋水果价格贵营养一定高吗

很多人都认为进口水果比国产的有营养，因此，他们宁愿出更多的钱去买进口水果。近日，一高龄产妇在论坛中爆料称，进口水果天天吃，却吃出了疑虑“进口的水果营养价值就一定高吗?”一些看似普通的水果，其标价却高得惊人。进口水果真的比国产水果更有营养?水果的贵与贱，究竟差在哪儿?当下哪些水果适合这个季节吃?[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

玉米粒的胚尖有哪些营养价值

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

眼睛最需要的八种营养素

电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。眼睛干痒酸涩、视力变差?建议你多给眼睛补充8种营养素。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

角膜也会营养不良吗

很多人会疑问：角膜也会营养不良? 角膜营养不良是什么?角膜营养不良是一系列与家族遗传有关的原发性进行性角膜病变的总称。该病多数为常染色体显性遗性;原发于角膜，很少伴随其他眼部病变或全身病变;起病大多在20岁以前;多侵犯角膜中央，双眼对称;病程缓慢，病变区多无新生血管生长;开始只侵犯角膜的某一层;晚期可波及邻近层次，甚至影响全层角膜。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健