竹笋的功效作用与营养价值

 竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。竹为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。全世界共计有30个属550种，盛产于热带、亚热带和温带地区。中国是世界上产竹最多的国家之一，共有22个属、200多种，分布全国各地，以珠江流域和长江流域最多，秦岭以北雨量少、气温低，仅有少数矮小竹类生长。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

怎么知道自己缺了哪种营养素

  当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

红枣最有营养的6种吃法

 俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

橄榄有哪些营养价值

 橄榄，亦称青果，青榄，白榄，为橄榄科，橄榄属植物，橄榄是热带，亚热带的名优水果之一，果实卵圆形，长约3cm，单果重约9-10克，果皮颜色幼时为绿色，成熟后为黄绿色。橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等...[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

蜂蜜养生营养高三种人却吃不得

蜂蜜养生，这是很多人都知道的事情，它营养价值高，常服脸色红润、解除疲劳的作用，而且蜂蜜内服可治疗许多疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。但是就是这么养生的食品，却又三种人千万不能吃，一旦不慎，就会把营养品，变成毒品。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

春季香蕉好吃营养多

 香蕉是我们生活中较为常见的一种水果之一，虽然常见但大家对吃香蕉的好处却不怎么了解，其实多了解吃香蕉的好处对我们的健康也有非常大的帮助。吃香蕉的好处可不仅仅是通便那么简单，比如患有失眠、高血压的人都可以通过香蕉来达到治疗的作用。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

营养早餐的原则及搭配方法

 早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐，很多人都会不吃早餐，都是因为什么减肥、没时间，可是谁又料想得到早餐是非常重要的呢?正所谓“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”。不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度，如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害。此外，想要减肥的人们就更应该...[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

营养师眼中的垃圾零食

 1.派 一块小小的派，由近30种原料“合成”!有氢化油(含反式脂肪酸，危害心血管系统)、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

4个饮食习惯营养吸收更全面

 有时你觉得自己已经像个营养专家，食物搭配合理又美味，可是为什么还是营养素摄入不足?这个月，尝试改变一点点小习惯，效果很可能会让你大吃一惊哦![详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

白领女性必补的八大营养

饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

六种蔬果皮的营养功效

 大多数人吃水果的时候都习惯把皮削去，因为现在的蔬果皮上都有很多的农药，殊不知这样做吧最有营养的部分给舍弃了，果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处，下面小编带大家看看下面常见的六种蔬果皮的营养功效，告诫大家以后吃蔬果多洗干净带皮吃哦![详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

老年人最该补8种营养素

 1蛋白质 老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每...[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健