李子的营养和功效

 1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

冬瓜的营养价值及适宜人群

冬瓜是四季都可以食用的一款常见蔬菜，冬瓜的营养价值主要有利尿消肿、减肥和清热解毒。冬瓜适用的人群也很广，因为冬瓜的营养价值很高，所以建议大家经常食用冬瓜哦![详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

木瓜怎么吃才最有营养

 养生 木瓜性平味甘，清心润肺、健胃益脾，用做妇女催乳的汤品时采用未成熟的木瓜，用做润肺健胃的汤品则采用成熟的木瓜。水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

五大营养误区容易致女性贫血

女性贫血是很多原因导致的，那么生活中应该怎样调理呢?贫血在女性当中是较为普遍，主要是因为女性每个月的月经令身体流失不少血液，加上女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

女性贫血的五大营养误区

血液是女性气色好坏的重要物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

2014熬夜看世界杯营养全攻略

 均衡饮食存能量 熬夜的保健预防取决于日常的均衡饮食。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐和其他B族维生素，有助于细胞修补，有益缓解疲劳和精神紧张。动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中含维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。与记忆力、注意力有关的维生素B12存在于红肉、牛奶、乳酪中，都该多吃。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白质食品...[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

从身体症状看营养缺陷

 老是掉头发缺什么?焦虑是身体少了什么?皮肤瘙痒又是什么原因?感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢?当身体缺少了某种营养时就会出现一系列症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢?[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

别让温度伤了食物的营养

 在日常生活中，如果烹调不当，很容易引起食物营养的流失。本文推荐的旺火快炒、隔水蒸和盖上锅盖炒等三个方法，则可以有效保护食物的营养。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

生吃鸡蛋更有营养吗

 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。那么你吃对鸡蛋了吗，下面是小编为您总结的吃鸡蛋的十大误区。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

如何安排考生的营养早餐

 “一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。一份营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。早餐吃好，是很重要的，下面为您提供一些学生营养早餐食谱：[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

大蒜的7个营养功效

 1、天然广谱抗菌植物 滥用抗生素一直是医生们担忧的问题，人们一方面得益于抗生素的药效，一方面必须承担抗生素对肌体健康的不良干预和侵扰。而大蒜则是天然的抗生素，它的抗真菌作用尤其突出，且几乎没有任何毒副作用。19世纪，大蒜被发现具有抗菌活性。后来的研究证实，大蒜对很多肠道致病细菌(如常见的金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等)有抑制和杀灭作用，大蒜也因此而享有了“胃...[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

男人最不可缺的五种营养元素

 男性跟女性的区别在于男性更加的强壮，男性需要消耗更多的热量。所以，男性想要拥有健康的一生，营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们，忽视了它们等于忽视了健康。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健