吃什么对眼睛好 眼睛不可或缺的营养

眼睛的保养可不能马虎，除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外，多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是保健眼睛的好方法。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

水果早晨吃最营养

水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

30岁男人的营养之道

应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

中考八大营养补脑食品

饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

草莓的营养价值与食疗功效

草莓的营养价值与食疗功效  草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，被人们誉为果中皇后。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

白菜怎么吃最营养 六种做法能治病

白菜，人们餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效。白菜汤：白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

鸡蛋怎么吃才营养

鸡蛋怎么吃才营养?水煮的吃法最营养。 鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。但你知道吗?水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不同做法对它的营养吸收有着很大影响。权威营养学家为您详细分析鸡蛋营养，并列出“鸡蛋吃法排行榜”，告诉您，要想吸收最多的蛋白质、对心脏有益、补充维生素，选择哪种鸡蛋做...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生