保护眼睛补充八种营养素

秋季干燥，连眼睛也容易出现干涩现象。加上几乎整日不停使用的电脑、手机等现代设备，眼睛已经严重超负荷了!不想继续眼神迷蒙，赶紧为眼睛补充8种营养素，让眼睛重现有神明亮![详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

各类饮料中所含的营养素

牛奶和豆奶是营养价值最高的饮料，其中富含多种营养素。 牛奶是蛋白质、钙、维生素A、维生素B2、维生素B6、尼克酸和维生素D的良好来源，其蛋白质含量可达3%;豆奶是蛋白质、维生素B1、尼克酸以及多种微量元素的良好来源，蛋白质含量可达2.5%。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

年节聚餐多补充营养素

一般的年菜，都免不了多油(油食品)、多盐和多肉，往往植物性的食物摄取也相对减少，而且年菜常常会一热再热的端上桌，“吃好几餐”，所以在大过年期间常会发生以下所列的多项营养素的缺乏。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

更年期吃什么？补充五大营养素

 更年期吃什么?补充五大营养素 1、补充维生素 补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

健身之后需补充哪些营养素

1、钾元素 大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉，调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因，是你吃的水果和蔬菜还不够多。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

素鸡豆腐的做法 自制美味又营养的素鸡豆腐

素鸡豆腐是凉菜的一种，制作好的素鸡豆腐味道非常的美味，口感水嫩爽口，很多人都喜欢吃素鸡豆腐，那么大家知道素鸡豆腐的做法吗?素鸡豆腐怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下素鸡豆腐的做法大全吧。[详细]

2016-09-28 12:16 分类：营养饮食

素炒香菇的做法大全 营养菌菇素炒香

素炒香菇是一道非常有营养的菌菇类食品，营养非常的丰富而且味道鲜美，多吃素炒香菇对人体也有很大的棒煮，能够保证营养的均衡，那么大家知道素炒香菇的做法吗?素炒香菇怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下素炒香菇的做法大全吧。[详细]

2016-09-28 12:30 分类：营养饮食