顶尖营养师推荐黑莓功效

1.增强免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。2.助消化阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

沙拉的做法 营养美味做法方便

蔬菜和水果都是营养价值很高的，并且常食对人体是很有好处的。用它们来做沙拉是美味且低热量的，想要减肥或者是很喜欢吃蔬菜水果的朋友们可以试试，做起来也很方便。下面就为大家介绍沙拉的做法。[详细]

2016-09-28 12:41 分类：营养饮食

美味蔬菜助BB健康成长

生活中我们必不可缺的食物除了大米土豆之类的主食，还有美味又营养的蔬菜和水果，以及其他食物。蔬菜中丰富的维生素除了提供给孩子生长发育的各种能量，还有很多其他功能，如促进大脑智力发育，预防眼睛近视等，大家一起来了解一下吧![详细]

2016-09-28 16:23 分类：营养饮食

蔬果这个部位少吃农药残留太多

大家都知道，蔬果的营养价值有多高，但人们在食用蔬果的时候也是要注意的，因为你不知道什么时候就将带有农药的蔬果吃了，那么蔬菜禁忌究竟有哪些呢?什么果不能吃呢?今天我们就来为大家介绍一下，究竟蔬果的哪些部位不能吃。[详细]

2016-09-28 11:30 分类：饮食养生

4种蔬菜最养女人_3种蔬菜营养价值不高

春回大地，乍暖还寒，饮食调理尤为重要，多吃时令蔬菜是养生基本。对女性来说，吃对蔬菜可以延缓衰老、美丽动人。虽说萝卜青菜各有所爱，但同为蔬菜，营养价值也是不尽相同。那么哪些蔬菜该多吃，哪些要少吃?女性春季吃蔬菜要“四多三少”。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

蔬菜颜色与蔬菜营养有什么关系

日常生活中判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素、矿物质以及膳食纤维等。蔬菜品种繁多，颜色各异，研究发现，某些维生素的含量与蔬菜的颜色有一定的关系。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

蔬菜如何搭配吃才营养 哪些蔬菜适合烧烤

在日常生活中，很多人喜欢吃蔬菜。我们知道蔬菜有很多种颜色，那么蔬菜如何搭配吃才营养？下面小编将为大家解答，希望对大家有用！[详细]

2018-07-03 07:20 分类：饮食养生