4早餐 营养又瘦身

编者按：由于生活节奏的加快，人们都不太爱吃早餐了，这是不正确的做法，早餐在三餐中是很重要的，下面小编就为大家推荐几款营养又方便的早餐，马上去看看吧![详细]

2016-09-28 13:20 分类：营养饮食

白米粥竟然毫无营养 搭配着吃营养加倍

导读:米粥一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”。由于病人身体虚弱，加上胃口不好，不少人都会放弃固体食物而选择米饭，认为这样可以补充营养加快身体恢复。这个观点是正确的吗?……白米粥营养吗?平常我们用来煮粥的米一般是经过精细加工的白米，其营养成分本来就会在加工中流失一部分。加上熬制成粥的长时间加热，还会破坏其中的B族维生素，煮制时间...[详细]

2017-09-09 11:03 分类：营养饮食

黄瓜炒猪肝怎么做 常吃这个对身体好

  黄瓜是我们平时经常会吃的，很多的女性朋友会用黄瓜来美容、减肥，猪肝也是家常菜中常做的一道菜。那么黄瓜炒猪肝怎么做呢?黄瓜炒猪肝的营养价值有哪些呢?4个猪肝的营养搭配是什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。[详细]

2017-08-19 23:50 分类：营养饮食

玉米抗衰又防癌！这样搭配食用营养翻倍

玉米又名苞谷、苞米、棒子，原产于南美洲，后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”，有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。[详细]

2016-12-16 12:42 分类：饮食常识

白米粥竟然毫无营养 搭配着吃营养加倍

导读:米粥一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”。由于病人身体虚弱，加上胃口不好，不少人都会放弃固体食物而选择米饭，认为这样可以补充营养加快身体恢复。这个观点是正确的吗?……白米粥营养吗?平常我们用来煮粥的米一般是经过精细加工的白米，其营养成分本来就会在加工中流失一部分。加上熬制成粥的长时间加热，还会破坏其中的B族维生素，煮制时间...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：营养饮食

家常菜 这样搭配更营养

核心提示：没有一种食物的营养是完美的，不同食材进行搭配，不但营养能互补，还能促进某些营养素吸收，豆腐中的蛋氨酸含量较少，苯丙氨酸较高，而鱼肉却恰恰相反，两者同食，能很好地进行氨基酸互补。更重要的是，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。土豆炖牛肉、鲶鱼烧豆腐、青椒炒木耳这些都是我们耳熟能详的家常菜。这些家常菜不仅美味可口，并且含有丰富的营养价...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

秋季 该如何搭配营养

核心提示：首先，要做到饮食平衡，注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补，切忌顿顿大鱼大肉，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言，应该吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。炎热的夏季刚刚结束，如今气温相对凉爽，很多人食量大大增加，殊不知，这样可能加重胃肠功能负担。而且，秋季本就是胃肠疾病高发的季节，稍有不慎，就有可能发生腹泻...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

羊肉 与各种食材搭配营养更好

羊肉性温热，有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾、滋养强壮等功效。在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补，特别适合在冬季食用。羊肉食法众多，蒸、煮、炒、涮等等无一不可。如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。比如冬季老年人和一些女性比较怕冷，适时吃些羊肉就会感到暖和，这一点在《伤寒论》里及《千金食治》中都有记载。羊肉...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

秋季吃南瓜营养好 搭配螃蟹更滋补

秋季吃什么好?当然，秋季吃应季的食物最好。秋季的南瓜黄澄澄，加上万圣节的存在，南瓜就成为秋季养生不可缺少的重要食材;而螃蟹在秋季是肉质最肥美多汁、鲜嫩可口的时候，秋季吃蟹不但应节气，更能滋补调养。今天食神要为大家介绍一道美食，将美味的南瓜与滋补的蟹结合起来!  主题：南瓜咸肉蒸蟹食材：南瓜300克，梭子蟹1只，咸五花肉60克，生姜、小葱适量，料酒、蒸鱼豉油、食用油适量...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食