番茄搭配4种菜很营养

配图  提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。[详细]

2016-09-05 09:23 分类：饮食养生

营养素的四种最佳搭配

你的营养均衡了吗?你是如何保证自己的营养摄入的呢?其实这是一个非常简单但又是十分重要的问题。因为这关乎我们的健康。营养专家介绍食物中的营养素有些在一起会产生1加1大于2的效果。若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。下面，女人邦小编来介绍营养素的4种最佳...[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

五谷杂粮的养生搭配，好吃又营养

【三联导读】爱养生的人也爱吃五谷杂粮，但也有人不太喜欢五谷杂粮许的口感，而且制作也费时费力，如可做出好吃的粗杂粮饮食呢?其实，营养搭配非常重要，下面小编就来具体的介绍方法。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

10款营养“相生”搭配方法

【导读】人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来，应做到以下10种相配。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

食物鸳鸯搭配 营养巧翻倍

芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

带鱼和什么搭配吃最好 带鱼的营养价值及功效

带鱼肉多刺少、营养丰富，是一般人都可以食用的。带鱼无论是新鲜的，还是冰冻后腌制，都别具风味，非常好吃。[详细]

2018-07-03 06:05 分类：饮食养生

西兰花和什么搭配更营养 如何挑选西兰花

很多人都喜欢吃西兰花，所以有些人会一次性买很多回家。而西兰花是不容易保存的，喜欢变黄。那我们该如何挑选新鲜的西兰花呢？[详细]

2018-07-26 23:08 分类：饮食养生

吃牛油果的最佳时间 牛油果搭配什么榨汁最营养

牛油果是一种非常健康的水果，宝宝和孕妇都是适合吃的。那么牛油果什么时候吃最好？下文介绍。[详细]

2018-07-27 18:30 分类：饮食养生

茄子适合什么人吃 茄子和什么一起搭配吃最营养

现在八月份，正是茄子大量上市的季节，茄子营养成分也较丰富，含有蛋白质、脂肪等物质，对身体是很有帮助的。[详细]

2018-07-03 06:38 分类：饮食养生