吃豆腐有禁忌 豆腐的5种营养搭配

豆腐是我们日常生活中最常见的食物，而且它的营养丰富，能提供给我们身体所需要的许多营养物质。它不但美味，而且做起来也很简单。但是你知道豆腐怎么搭配吃起来才最营养健康吗?豆腐的以下这6种搭配法才是最有营养的。放青菜、木耳，更防病。[详细]

2016-09-28 14:53 分类：营养饮食

揭秘豆腐的5种超级营养搭配

放青菜、木耳，更防病。 豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高，应先焯一下再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。[详细]

2016-09-28 14:55 分类：营养饮食

去病抗衰老的饮食“鸳鸯配”

饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。[详细]

2016-09-28 13:37 分类：营养饮食

上班族营养早餐如何搭配

 上班族早餐吃什么好? 1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

小学生营养早餐有什么搭配原则

小学生营养早餐搭配原则 1吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

四道菜搭配番茄超营养

  女人邦食疗养生配图 四道菜搭配番茄超营养 提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。医院营养科专家表示，作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

番茄搭配4种菜超营养

提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

番茄搭配4种菜营养价值高

提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很搭。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

六种最营养的莲藕搭配方法

  藕+章鱼+红枣： 章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口。莲藕怎么吃有营养?此种搭配具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

专家指出10大营养水果搭配方案

虽然说水果要多吃，但是每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果不稍加注意，吃水果也会让人不舒服的。所以即使吃水果也最好根据自己的体质来挑选才能让价值得到提升。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

6种搭配营养加倍

配图  合适的食品搭配不仅能做出美味，还可以让它们的健康益处加倍。讲究搭配，更是中国饮食文化的精髓。为此，《生命时报》特邀国内权威专家，同时为你推荐适合国人的经典搭配，帮助你充分吸收食物营养，获得事半功倍的保健效果。[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生