如何健康营养吃午餐 你造么

核心提示：午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文，刊出“好午餐的4个金标准”。第1步：选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

儿童早餐做法 营养美味又童趣

睡觉醒来，新的一天开始了，早餐吃什么好呢，平时人们总是会吃点米粥，或者吃面包和牛奶，还有油条和豆浆，那么应该给小孩子们吃点哪些营养早餐呢，下面的早餐食谱可都是专门为小朋友们准备的哦，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:40 分类：营养饮食

儿童早餐的做法大全 健康营养的搭配

儿童的饮食是很需要注意的，不仅要营养均衡，还要是能够被孩子好吸收消化的。有很多食物适合给儿童做早餐食用，比如虾仁、鸡蛋，它们营养价值很高，并且易于消化。儿童早餐搭配一定要选好，下面就为大家介绍儿童早餐的做法大全。[详细]

2016-09-28 12:40 分类：营养饮食

早餐吃什么最有营养

俗话说的，一年之计在于春，一天之计在于晨。这句谚语是在警告我们早餐是一定要吃。那么，你知道早餐吃那些食物是最有营养的吗?那么。让的小编告诉你，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 13:06 分类：营养饮食

高中生营养早餐食谱 高中生早餐可以吃什么

上高中的学生，学习的压力是比较大的。有的时候孩子们给本没有时间去吃早餐，就去上课。时间久了这样的情况，会给高中生们带来致命的影响，比如，营养不良，还有就是发育不健全等等。所以，在平时的时候，作为家长或者高中生自己，对于高中生营养早餐食谱必须要有所了解。[详细]

2016-09-28 13:07 分类：营养饮食

青少年营养早餐食谱 青少年早餐食谱有哪些

青少年正处于生长发育最重要的时期，这个时候如果饮食上的营养稍微跟不上节奏的话那么就很有可能会造成发育迟缓等现象，而且青少年在这个时期的时候是用脑最多的时候，他们的营养来源只有食物了，所以家长需要准备一份营养的食谱来为自己的小孩加油打气。[详细]

2016-09-28 13:07 分类：营养饮食

让一天都充满活力 营养早餐吃什么好

想要一天都充满活力吗?早餐不吃好怎么行?不吃早餐的危害有哪些?一份营养的早餐很重要，今天小编就教大家怎样吃好健康营养的早餐，怎样制作简单的早餐。方便上班族快速、健康的合理饮食。下面就和小编一起来阅读吧。[详细]

2016-09-28 13:14 分类：营养饮食

营养早餐 6类食物释放你的“正能量”

早安，美丽的一天从美梦中醒来，是不是很多上班族为了多睡10分钟而对自己的早餐草草了事呢?都说早餐吃的像皇帝，这个说法并非没有道理，营养早餐在人体一天的膳食中是最重要也是最能够保证你的精力和释放你正能量的，所以为了你的身体健康着想，快来和小编一起看看这个“皇帝”应该怎么当吧![详细]

2016-09-28 13:18 分类：营养饮食

夏季养生 必备5营养早餐食谱

编者按：早餐对我们的身体的保健作用是非常大的，不吃早餐的危害非常的大，但是也不可乱吃早餐，营养早餐很重要。那么早餐吃什么最有营养呢?下面小编给大家推荐一些营养早餐食谱，快去看看![详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

早餐营养搭配：什么人不适合喝豆浆

导读：什么人不适合喝豆浆?许多朋友在家做豆浆，以豆浆为早餐的首选。豆浆营养丰富，可降胆固醇，预防疾病。不过有些人不适合喝豆浆。什么人不适合喝豆浆?下面四季养生网带你看看。豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

早上吃鸡蛋 最营养健康早餐

近日，美国杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸--色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。专家称，“鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

吃好营养早餐很重要 清晨吃东西三大禁忌

目录： 第一章：吃营养早餐很重要盘清晨饮食3大忌 第二章：六大错误的早餐吃法[详细]

2016-09-28 11:55 分类：饮食养生