六大营养方法帮助中学生补充营养

1、优质蛋白不可少 蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。青春期的中学生们对蛋白质的需要量增加，特别是优质蛋白。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。[详细]

2016-09-28 15:53 分类：营养饮食

补充营养吃什么 盘点4种营养最佳的食物

导读：大千世界中的食物有成千上万种，而他们提供的营养均不同，但是有没有什么食物的营养是在这么多的食物汇总脱颖而出的呢?下面就让小编给你介绍几种最佳的营养食物吧!1、橙在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

旅游途中应吃什么补充营养

游山玩水、旅游观光，乃是人生的一大乐趣，既可增加见识、陶冶性情，又能锻炼身体、开阔心胸。然而，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不平衡。旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋，对营养素的消耗较平日增加，不注意饮食怎么行呢?先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。旅游途中经常食用的食物为面包、方便...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

6大黄金要素 新妈咪要补充

1.液体 哺乳期妈妈需要每天至少摄入10杯的液体。可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因咖啡或者苏丹水。如果不能摄入足够量的水，就不能产生足够的奶。[详细]

2016-09-28 15:53 分类：营养饮食

吃银耳能补充胶原蛋白吗 吃银耳对补充胶原蛋白有什么作用

银耳的营养价值高，做法多样，味道好，是很受欢迎的一种营养食品，很多人都会经常吃银耳，尤其是女性朋友。那么吃银耳能补充胶原蛋白吗？[详细]

2018-07-04 16:49 分类：饮食养生

吃鸡蛋补充营养 小心吃鸡蛋的误区

鸡蛋作为我们餐桌上常见的食物，为我们大家所熟悉。但往往越是熟悉的东西，我们就越容易忽视。鸡蛋就是这样，虽然生活中常吃，但要说起来也是有不少的健康误区的。若果您不信，那就耐心向下看。[详细]

2017-06-23 14:30 分类：饮食养生

高考前吃什么补脑 高考前需要补充哪些营养

在高考前需要补充血糖、蛋白质和脂肪，这些是必要的营养。想要提高记忆力和补脑，可以多吃深海鱼，因为深海鱼含有丰富的脂肪酸，对于大脑非常有帮助。[详细]

2018-07-04 16:54 分类：饮食养生

荔枝营养价值 补充能量益智补脑

导语：荔枝营养价值。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝果实除食用外，核入药为收敛止痛剂，治心气痛和小肠气痛。木材坚实，深红褐色，纹理雅致、耐腐，历来为上等名材。今天小编向大家介绍，荔枝营养价值。[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

鹅蛋含有哪些营养，吃鹅蛋能补充哪些营养素

鹅蛋，是家禽鹅生下来的卵。鹅蛋比鸭蛋大，鹅蛋每颗约重225～280克，呈椭圆形，与鸡蛋鸭蛋一样需要烹调后食用。[详细]

2019-03-06 04:42 分类：饮食常识

经期营养食谱 补充营养增强体质保卫健康

 月经期间的调养尤其重要，这是女性脆弱和需要进补调理的时期。这里跟大家分享月经期间饮食上的调养。根据这些月经期调养食谱及时补充营养，增强体质，减少不良的反应。[详细]

2016-09-28 13:38 分类：营养饮食

孕早期营养

大多数生活上准妈妈在确认自己已经怀孕了之后，此时就开始操心起自己的营养状况来。但是，孕早期营养十分都重要，要是我们在平时生活上不注意营养不够的状况的话，害怕宝宝发育不良。下面就一起去看看有关孕早期营养知识介绍才是的。[详细]

2016-09-28 21:08 分类：营养饮食