营养膳食预防高血压

 5月17日为世界高血压日，世界高血压联盟（WHL）确定今年的主题为“健康膳食、健康血压”。世界高血压联盟主席刘力生教授指出，膳食与血压密切相关，合理膳食有利于血压调节，有利于高血压患者血压水平的控制，降低高血压患者的血压水平，对预防心脑血管病具有十分重要的作用。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

肥胖儿童的营养餐

 相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了相应回答。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

黄豆两吃:豆浆豆渣都营养

 民间有“要长寿，吃大豆”的说法。确实，大豆含有丰富营养素，具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点，对人体健康非常有益。目前在网上流传着许多吃大豆的方法，如将大豆、黑豆、红豆、腰豆装入一只大碗，用清水浸泡2小时，再加大米、紫米煮成的杂豆饭，对减肥瘦身有好处。将黄豆与排骨共同煮成的黄豆排骨汤有补脑强身的作用。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

男性最需要补的三种营养素

 男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。如果觉得自己很少吃以下食物，那就考虑添置一些营养补充剂吧！[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

脑力劳动者必需的营养

 脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

怎样留住绿色蔬菜的营养

 1.保存 绿色蔬菜应在低温（不低于0℃）环境保存，若温度超过40℃，其所含叶绿素酶则将叶绿素与蛋白质分开而散失，若温度低于0℃，叶绿素又会因冷冻而遭到破坏。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

营养素有效抗压

 4种营养素有效帮助脑部抗压 对于工作族而言，没什么比脑部承受的压力更大了。如果大脑长期地超负荷运行，就会降低或破坏生理功能，引发各种疾病。因此，为大脑减压、调节情绪的抗压食物，对于“过劳模”非常重要。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

多食小杂粮 全方位补充营养

 随着吃“五谷杂粮”风潮的兴起，“小杂粮”这一概念越来越受重视。小杂粮到底有什么好处？“小杂粮是指玉米以外种植面积较少的粮种。小杂粮又分为谷类小杂粮，如荞麦、糜子、谷子、莜麦、小黑麦等和豆类小杂粮，有豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆等品种。”国家小宗粮豆品种鉴定委员会委员兼办公室主任、西北农林科技大学教授冯佰利介绍说，小杂粮的蛋白质高于大米、小麦粉，特别是豆类均在20％...[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

木瓜营养吃法_中医养生

核心提示：木瓜营养吃法大家都知道木瓜含有丰富的营养，可以补充身体所需要的营养成分，可是木瓜怎么吃才可以全部吸收呢?清凉的木瓜牛奶一、木瓜牛奶：由新鲜木瓜、鲜奶制成，绝对新……[详细]

2016-09-04 22:55 分类：养生保健

熟地黄的营养价值和食用方法_中医养生

核心提示：熟地黄的营养价值和食用方法熟地黄知识介绍：生地熏蒸至黑润，为熟地黄，该品为法则的块状，大小不一，内外均事漆黑色，有光泽，外表面皱缩不平。断面滋润，中心部可见光亮的油脂状块，粘性大，质……[详细]

2016-09-04 22:55 分类：养生保健